産後ダイエット・ケアプラン
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負担がない産後ダイエットケアプラン

産後すぐに、正しいケアをすることで出産前、またはそれ以上に理想の体型に近づけましょう。

体型が戻らない!!お腹が元に戻らない!!妊娠線が気になる!!にオススメ産後ダイエットケアプラン

出産で増えてしまった体重や脂肪をそのままケアしないで放置してしまうとずっと太ったままの体型 になってしまいます。

通常の肥満と産後太りは原因が異なるため、いつもは太りにくい方でも産後は体重が増えてしまいがち。出産をきっかけに体質・体型が変わり、そのまま戻らない…という方も多くいらっしゃいます。しかし、産後だからといって諦めることはありません!

妊娠中の生活で体質が変化し、

そのまま産後6ヶ月を過ぎると脂肪が定着化し、痩せにくい体質になってしまいます。

こんなお悩みありませんか?食欲が増した、お腹のたるみが戻らない、お尻が大きくなった、体型が全体的に崩れた、尿失禁がある、食事を減らしても痩せない

産後ダイエットは、産後6ヶ月以内に行うのが最も効果的だと言われています。理由は、妊娠中に付いた脂肪はまだ柔らかく燃焼しやすい状態だからです。産後6ヶ月を過ぎると、柔らかかった脂肪が体に定着化し、落とすことが非常に難しくなってしまいます。痩せにくい体になる前に、早めに対処することがポイントです!

Q1 産後何ヶ月後からできますか?
A1出産後の身体のダメージには個人差があるため一概にいつからのスタートがベストかは言えませんが、1ヶ月以降〜1ヶ月検診でドクターの確認をとってから始めることが望ましいです。

出産後に体重が増えてしまう理由と対応策

出産で変わってしまった体質や食生活を改善することで理想の体型に導いていきます。

渋谷DSクリニックにお見えになられる患者様に 「体重が増えだしたのはいつ頃からですか?」とお伺いすると「子供を産んだ後」とお答えする方が多くいらっしゃいます。実際、妊娠・出産により体質の変化が起こりますので、今まで太ったことのなかった方でも産後は太ってしまう可能性が高いのです。

体の変化を改善していきましょう

痩せにくい体質を作る食生活・体質の変化

出産後に体重が増えてしまうのにはいくつか理由が考えられます。

  • 体質の変化

    妊娠中は赤ちゃんを保護するために、脂肪がつきやすくなっています。太りやすい体になってしまうのです。

  • 筋肉量の低下

    妊娠中は激しい運動ができないので、筋肉量が減ります。そのため、基礎代謝量は低くなり、エネルギーを消費しにくい、太りやすい体になってしまうのです。

  • 食生活の変化

    妊娠中に高い栄養分を摂取していたため、食欲や食生活の習慣がそのままになり、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ってしまいます。

  • 骨盤の開き

    妊娠・出産の際に骨盤が開いてしまうと、骨盤の周りにある筋肉が、歪んだ骨盤を支えようとするため、下半身に脂肪がつきやすい体になります。

渋谷DSクリニックで行う産後ダイエット法

身体に無理な負担をかけずに、クリニックで安心安全にダイエットすることができます!

こんなダイエットに取り組みづらい環境でも大丈夫です

Q2 本当にリバウンドしませんか?
A2深層加温による痩身法なので、皮膚や筋肉を傷つけることはありません。ただ、人工ペースメーカーや人工関節など金属製の移植・装具を付けている方は治療を受けられませんのでご了承ください。

産後ダイエットケアプラン

医療機関だからできる正しい産後のトータルケア

栄養指導で産後に最適な食生活へチェンジ。栄養指導

産後は母乳を通じて赤ちゃんに栄養を与えるため、あくまで健康的な食事を摂らなくてはいけません。管理栄養士が、産後おすすめの栄養分や食事内容を指導し、ダイエットを健康的・効率的に進めるためのサポートを致します。

◆産後おすすめの栄養分や食事内容を指導します。
◆ダイエットを健康的かつ効果的に進めるための食事方法をアドバイスします。

ダイエット骨盤整体で産後開いてしまった骨盤を矯正。ダイエット骨盤整体

開いた骨盤をそのままにしておくと、食事制限やさまざまなエクササイズをしても効果が発揮できません。特に産後は骨盤が柔らかく、動かしやすいため正常な位置に戻すのに最適な時期だと言えます。

◆大きく見えるお尻や全体的な体型崩れを矯正します。
◆内臓の位置も正しく戻すので体調も整います。
◆尿失禁の治療にも効果的です

高周波治療×ボディセラプロで集中的にお腹を引き締め。高周波治療×ボディセラプロ

高周波治療で、脂肪燃焼を促進させます。血液の循環も良くなり、真皮層にあるコラーゲンに刺激を与えることによりたるみも解消します。代謝を上げた後、セラプロで筋肉運動を行うことで、より効果的に引き締めることができます。

◆真皮層にあるコラーゲンに刺激を与えることによりたるみを解消します。
◆温熱効果で脂肪燃焼を促進させます。
◆20分間で約300回分の腹筋運動を実現します。

ぜひ渋谷院にご来院ください。2店舗共通診療時間 11:00~20:00(年中無休・年末年始除く)

  • 渋谷DSクリニック 渋谷院 0120-951-135 渋谷区 渋谷 3丁目11−2 パインビル 1F 渋谷駅新南口から徒歩5分

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