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    ダイエットを習慣に!簡単ストレッチで作る痩せ体質

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    2017/10/16

    「どんなにダイエットを頑張っても、なかなか痩せない」その理由は痩せにくい体質にあるかもしれません。同じ食事制限や同じ運動をしていても、人によって痩せやすかったり、痩せにくかったりするのは、体質が鍵を握っています。効率的に痩せるためにも、簡単にできるストレッチを習慣化して痩せボディを手に入れましょう! ダイエットには痩せやすい体作りが大切 痩せやすい体質とはどんな体質なのか。それは「代謝が良い体」のことです。代謝が良いと、少し運動しただけでも消費するエネルギー量が多くなるだけでなく、生活をする上で自然と消費されていく基礎代謝が上がります。つまり、普段通りの生活をしていても、どんどん脂肪や糖質などのエネルギーが燃やされていくため、自然と痩せていくのです。 代謝の良い体を作るポイント 代謝を良くするためにするべきことは3つ。一つ目は代謝を上げやすい食事です。筋肉を作ることが代謝UPにつながるため、筋肉の元となるタンパク質を取り忘れないように気をつけましょう。鶏肉のササミや豆腐などは高タンパク質であり、なおかつ低カロリーなのでダイエット中の代謝UPには特におすすめ。とは言え、タンパク質だけを食べていると栄養が偏ってしまうため、脂質、糖質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維の六大栄養素のバランスの取れた食事を取るようにするのが大切です。 二つ目に、生活習慣を整えること。睡眠不足だったり、ストレス過多の状態では代謝が下がりやすくなってしまいます。十分な睡眠を取り、自分に合ったストレス解消法を見つけて、生活リズムを整えるように心がけましょう。 そして、三つ目に運動習慣。代謝を良くする要となるのが、運動です。代謝は筋肉量に比例して良くなるため、いかに筋肉を鍛えるかがポイントになってきます。特に鍛えたいのは、広背筋や体幹部分、大臀筋やハムストリングです。これらの大きな筋肉を鍛えていくことで、効率的に代謝を上げることができ、結果痩せやすい体作りが叶います。ただし、運動は習慣化しないと筋肉が衰えてしまうため、いかに毎日続けるかが大切です。 そこで、渋谷DSクリニックのパーソナルトレーニングを担当する三宅克治先生に、家でも簡単にできて毎日続けやすいストレッチとエクササイズを教えていただきました。 家で簡単にできるストレッチ 1.上半身ストレッチ 広背筋を鍛えるため、背中のお肉を落としたり、バストアップ、肩こり改善、デコルテのケアにも効果のあるストレッチ。用意するものはタオルと椅子のみで、テレビなどを観ながらでも簡単にできます。 1.椅子の端に腰かけて、タオルの両端を握り、足を肩幅くらいに開きます。腕に力が入ってしまうと広背筋を鍛えにくくなってしまうため、親指と人差指を外して握るようにするのがポイントです。 2.タオルの両端をグッと左右で引っ張り合いながら、頭上に持ち上げます。 3.左右を引っ張り合い、息を吐きながら肩のラインまで下げていきます。このとき、肩甲骨を寄せることを意識しましょう。その後、息を吸いながら頭上までアップさせ、この動作を繰り返します。 ストレッチの途中、首が短くなってしまうと胸が開かなくなってしまうので、首はグッと長く伸ばすよう意識しながら行うのが大切です。 2.プランクエクササイズ 全身を鍛えるプランクは体幹を鍛えるため、くびれたウエストやキレイなラインの背中作りができるうえ、姿勢作りにも効果大。床にバスタオルなどを敷いて行います。 1.手を肩幅に開き、90°に肘をつきます。かかととかかとをつけた状態で、体をアップ。このとき、肩甲骨を寄せて、お尻はキュッと締めるようにすると腰に負担がかかりません。 2.プランクがキープできる場合、お尻をアップ、ダウンの動作を繰り返します。このときもお尻を締めることを忘れずに! もし腰が痛くなってきたら、お尻の力が抜けてきた証拠なので、キュッとお尻を締めるように意識しましょう。 3.下半身ストレッチ ハムストリングや大臀筋を鍛えることができるこのストレッチは、ヒップアップや美脚作りに効果的です。 1.足を肩幅に開き、つま先を真っ直ぐと前に向けます。 2.前後に大股開きをします。このときも、後ろのつま先と前のつま先が真っ直ぐになるようにしましょう。 3.手を腰におき、ゆっくりと後ろに引いた足の膝が床にタッチするように下ろしていきます。体を真っ直ぐにするよう意識し、体重は前足のかかとにかけます。後ろのかかとはつけなくてOKです。 膝が内側に入らないように、つま先の向きと同じ方向に膝を向けるように意識します。また、軸足の膝は前に出ないように、必ず90度にしましょう。 意外と汗だくになってしまう、ストレッチとエクササイズ。お風呂上がりに行うと汗をかいてしまうため、行うタイミングは気をつけて。寝る前3時間は避けて自分のペースで毎日習慣化すれば、痩せやすい体作りができるうえ、キレイな美ボディラインも叶います。あなたも今日から実践してみてはいかが?

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    産後ダイエットどうすればいいの?痩せるためにするべきこと

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    2017/10/03

    妊娠中はどうしても脂肪がついてしまいます。ですから、産後はしっかりと体重落としてスリムな体型を手に入れたいと思う人は多いでしょう。しかし、産後にダイエットを行う場合は体に負担がかかる可能性があるため、正しい知識を持って行う必要があります。そこで今回は、産後にできるダイエットについて詳しく紹介していきます。 産後ダイエットのための運動はどうすればいい? 痩せるためには、運動が必要不可欠です。しかし、産後に運動をして良いのか不安に思うかもしれません。いつから運動を取り入れた産後ダイエットをして良いのかを見ていきましょう。 ポイント①:産後すぐは運動を控える 産後1~2ヶ月間は産褥期と呼ばれる時期であり、子宮が完全に回復していない状態です。ですから、急激な運動は体にダメージを与えることになります。運動ができる状態なのか医師と相談した後に始めましょう。 ポイント②:体力をつけることから始める 産後は体力が落ちている時期ですから、無理な運動は体を壊す原因になります。最初は、産褥体操やウォーキングで少しずつ体力の回復を図りましょう。 ポイント③:骨盤のゆがみを整える 産後の骨盤は、子宮を支えていたことが影響して開いた状態になっていますので、ゆがんだ状態になっています。そのままにしておくと太る原因になるため、ヨガやピラティスといった骨盤を整えることができる運動を継続的にすることが大切です。 ポイント④:回復したら筋力トレーニングも 産後についた脂肪は柔らかい状態です。したがって、産後6ヵ月の間は脂肪が燃えやすい時期でもありますから、この時期を有効に使うことがダイエット成功のカギになるのです。 体力が戻ってきたと感じたら、スクワットや体幹トレーニングなどの筋肉を使う運動を取り入れ、脂肪燃焼をしやすい状態をつくっていきます。産後の体はデリケートな状態ですので、無理せずゆっくりと進めていきましょう。 食事で痩せる!産後におすすめの食べ物と飲み物 痩せるためには、目安の摂取カロリーについて知る必要があります。 授乳期の女性の場合、母乳を与えるためにカロリーを多く消費することになるので、一般女性よりも摂取カロリーが多くなります。目安は、カロリー摂取量に350kcal上乗せした数値と言われています。 また、食事で注目したいのが栄養についてです。産後に摂取しておきたい栄養素として、「鉄分」「カルシウム」「葉酸」「亜鉛」の4つがあります。 鉄分 出産や産褥期に血液の成分である鉄分が不足することも考えられます。 鉄分の摂取推奨量は1日当たり10.5mg、妊婦期は初期で13mg、中・後期で23mgです。レバーやカツオ、納豆といった食材に含まれています。 カルシウム カルシウムは、母乳を与える際に赤ちゃんに送られるので不足しやすくなります。また、ビタミンDと一緒に摂取すると、吸収率が高まります。 カルシウムの摂取推奨量は1日当たり650mg、牛乳や小松菜といった食品の摂取がオススメです。 葉酸 子宮の回復を促進させるのが葉酸です。さらに、貧血を予防する役割もあります。 葉酸の摂取推奨量は1日当たり240mg、妊婦期は480mg、授乳期は340mgです。いちごやミカンを食べることで摂取できます。 亜鉛 タンパク質の代謝や細胞分裂に必須な栄養素で、産後の体を回復させる役割も持っています。 亜鉛の摂取推奨量は1日当たり8mg、妊婦期は10mg、授乳期は11mgとなります。牡蠣や牛肉などの食材に多く含まれています。 産後は、これらの食材を使った食事を摂取して体づくりをしましょう。しかし、すべての食材を食べるのは難しいかもしれません。そこでおすすめなのが、スムージーなど飲み物にして摂取するということです。 小松菜と豆乳のスムージー (材料) ・小松菜3分の1束 ・牛乳(豆乳)大さじ3 ・氷約5個 ・お好みの果物適量 材料をミキサーに入れて混ぜるだけなので非常に簡単ですから、試してみてはいかがでしょうか。 参考:日本人の食事摂取基準(2015 年版)の概要 育児のストレスが溜まったらどうすればいい? 育児は授乳や夜泣き、おしめの交換などやることが山積みです。その上、家事もやらなくてはいけないですから、ストレスは溜まる一方です。特にダイエットをしている時は「たくさん好きなものを食べてこのストレスを忘れてしまいたい」と思う方も多いでしょう。育児ストレスを抱えたままでいるのは本当に辛いです。発散できる方法を知っておくと良いでしょう。 自分の時間を思い切って作る ストレスを発散するためには、自分の時間をつくることが大切です。家族に相談し、自由にできる時間を確保できるようにしてみると良いでしょう。時間ができたのであれば、思う存分自分のためには使いましょう。 運動でストレス発散とダイエットをしよう 運動はストレスを発散するのに効果的です。また、運動はダイエットの効果を上げてくれるベストな方法です。好きな運動をして、心と体を癒してあげましょう。 産後ダイエットまとめ 産後は、体力や筋力が衰えた状態です。ダイエットをするのは大切ですが、大事なのは少しずつゆっくりやるということです。無理な運動は控え、自分の体と相談しながら行いましょう。また、適度な運動は育児ストレス解消にも良い効果をはっきしてくれるでしょうから、時間の許す限り、継続してもらいたいところです。 食事も体づくりに必要な要素です。お子様の成長にも関わってくることでもありますから、無理な食事制限だけは避けるようにしてください。もし、産後ダイエットで困ったことがあれば、専門医に相談してみるのも良いでしょう。

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    メディセルムで醜いセルライトともサヨナラ!

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    2017/09/25

    多くの成人女性にあるといわれる「セルライト」。セルライトがあると見た目が悪くなってしまうだけでなく、首や頭の血行が悪くなることで、脳に十分な血液を送ることができず頭痛起こす恐れがあったり、血行不全から冷え性を起こしたりと、ダイエットをする大きな壁となって立ちはだかります。自己流で潰そうとすると誤ってリンパ管を傷つけてしまうこともあるので、メディセルムで効率的に、かつ安全に除去しましょう。 セルライトは見た目が悪いだけじゃない! 皮膚が盛り上がりでこぼこした見た目になってしまうセルライト。オレンジの皮のように見えることからオレンジピールスキンとも呼ばれています。薄着になるとセルライトが目立ってしまうので、オシャレを楽しみたい女性にとっては厄介ですよね。 さらにセルライトがあると血行不良やむくみになりやすく、冷え性を悪化させてしまいます。見た目以外にもさまざまな悪影響をもたらすセルライトは早急に除去したほうが良いでしょう。 自己流ではセルライトを減らせない! セルライトに悩まされている女性は非常に多いため、インターネットで検索すると、簡単に「セルライトの除去方法」なるものが見つかります。たとえば、お風呂上りに10分間太ももや足裏をマッサージするだけでセルライトを消せると聞いたことのある人もいるかもしれません。しかし、気になる部分のセルライトをやみくもに揉んでも綺麗に除去することはできません。効果がないだけならまだしも、場合によっては毛細血管やリンパ管を破壊し、老廃物を溜めてしまうとセルライトを増やしてしまいます。 オシャレを楽しみたくてセルライトを除去しようとしているのに、かえって内出血や痣だらけの脚になったら悲しいですよね。 脂肪を減らすならセルライトに注目! セルライトは脂肪の塊であるとよくいわれます。詳しく言うと、セルライトは皮下組織につく皮下脂肪が大きくなった結果、肌の表面に現れたものなのです。厄介なことに、セルライトは周りの組織を巻き込んで組織化しているため、食事を減らしても運動をしてもなかなか落ちません。ダイエットをがんばったのにセルライトが落ちずに太ももの見た目が変わらなかったという残念な経験をした女性もいるかもしれません。逆にセルライトを落とすことができたなら、効率的に脂肪を減らしてダイエットができます。 メディセルムならセルライトの凸凹も消える? セルライトを落としたいならば、当院のメディセルムの施術を受けることをおすすめします。メディセルムは、デコボコのセルライトや固い脂肪をローラーで強力に吸い上げ、ローラーの回転で硬くなったセルライトを柔らかくし、また老廃物を効率的に排出しサイズダウンを促す施術方法です。慣れるまで多少の痛みを感じる人もいますが、セルライトや脂肪がほぐれてきたら痛みも軽減してきますので、苦痛に感じることなく施術可能です。 3ヶ月で体重が9.8kg、内臓脂肪が5.2平方cmも減少した実証例があるほど短期間で驚くほど見た目の変化が現れます。効率的にセルライトを減らすことができるので、忙しい方にもおすすめできる方法です。 メディセルムで代謝もアップして痩せ体質に! メディセルムの効果はセルライトの除去だけではありません。メディセルムのローラーによってリンパと血液循環を促進し、体内の代謝機能を向上させることで、脂肪や老廃物が排出されやすい「痩せ体質」を手に入れることができます。 気になる部位ごとにメディセルムの施術を受けることができるので、カウンセリングの際に疑問点やお悩みをお伝えください。自己流でセルライトを潰そうとすると、かえってセルライトを増やしてしまう可能性があるので、ぜひ当院の専門医師にご相談ください。

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    ダイエットの天敵!停滞期の期間と過ごし方は!?

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    2017/09/21

    多くのダイエッターにとって、大敵である停滞期。食事制限や運動など今までがんばってきても、停滞期に入ると、焦りやイライラが先走ってダイエットが失敗してしまうおそれがあります。しかし、ただがむしゃらにハードな運動を続けたり、食事制限をより厳しくしたりしては、かえって体に悪影響を及ぼしてしまいます。それでは、停滞期にまつわる原因や対策について詳しく見ていきましょう。 そもそも停滞期って?一体どうして訪れるの? 「今まで順調に減っていた体重が、急に全く減らなくなる…それどころか食事制限を厳しくしたのに、日によっては体重が増えることもある」。こうしたことが起きてしまう停滞期は、ダイエットに励む人たちにとってとてもおそろしいことです。この停滞期は、そもそもどうして訪れるのでしょうか。 その理由は、体が生命と健康を維持しようとする「ホメオスタシス機能」が起きているためです。普段一日に三食食べて、必要なエネルギーをしっかり補給しているときには、このホメオスタシス機能は起きませんが、たとえば災害が発生したときなど、栄養が十分に取れない状態が続くと、体が栄養不足だと危機を察知します。そして、体重減少を食い止めるために、普段より食事からエネルギーを吸収しようとします。これは災害時に限ったことではなく、食事制限をしているダイエット中にも起こりえます。そのため、停滞期に悩むダイエッターが多いのです。 停滞期の期間はどれくらい?抜け出す方法は? 一般的に停滞期が起きるのは、「ダイエットをスタートして約1ヶ月後」、もしくは「自分の体重が5%減少したころ」だと言われています。例えば体重が50キロの人の場合だと、2.5キロ痩せたころに停滞期が起きると言われています。 気になる停滞期がどれくらい続くのかについては、個人差があるものの、2週間から1ヶ月は続くとされていて、なかには2ヶ月近く続く人もいます。さらに停滞期は一度だけでなく何度も起きます。今まで減ってきた体重が停滞期に入って全く減らなくなってしまうと、焦りばかり先行してしまい、時にイライラしてしまうこともあります。停滞期を乗り越えるためには過度な食事制限はせず、バランスの取れた食生活と新しい運動メニューを取り入れて気分転換を図るのがおすすめです。 なかなか抜けられない…停滞期中の適切な過ごし方は? 停滞期中の過ごし方で気をつけたいのは、まずは食生活です。停滞期中は、体が体重減少を食い止めるために基礎代謝が落ちて“省エネ”モードになってしまうため、筋肉をつけて基礎代謝を上げることが大切です。筋肉をつけるというのは、単純に体を鍛えればいいというわけではなく、肉や魚といった良質なタンパク質を摂ることが大切です。タンパク質は脂肪分が多いものもありますが、停滞期中は普段と比べて食事から栄養を吸収しやすい時期なので、豆腐や鶏肉といった低脂肪高タンパクの食材を選ぶといいでしょう。 次は運動です。停滞期中は無理に運動してカロリーを消費しようとしても、体が省エネモードになっているため、エネルギー代謝が効率よく行われません。そのため体をリラックスさせるストレッチを取り入れたり、浮腫み取りマッサージをしたりするのがおすすめです。ストレッチやマッサージは、体が温まり、脂肪がほぐれやすくなるお風呂上りに行うのがベストです。 そのほかには、体重が落ちにくくなっているため、頻繁に体重を測らないようにして気にしすぎないことや、体重が減らないイライラの反動で暴飲暴食に走らないよう注意することも大切です。 停滞期はダイエット成功のサイン!当クリニックの専門医と乗り切りましょう 停滞期はダイエッターにとってとても辛く、ストレスが溜まりやすい時期ですが、実は「ダイエットが成功しているというサイン」でもあります。それは、停滞期は体が省エネ状態に切り替わり、次に体重が減るまでの準備期間でもあるからです。停滞期に入ると、無理な食事制限やハードな運動を行ってしまう人も少なくありませんが、そうするとダイエットどころか体を壊してしまいかねません。これまでダイエットをがんばってきた分だけ、体重が減らないと焦ってしまいがちですが、気持ちを追い込みすぎないようにしましょう。 当クリニックでは、ダイエット・停滞期対策として専門医のサポートが整っています。健康的にスリムな体をゲットするためにも、是非、当院の専門医にご相談ください。

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    肌荒れの悩みを克服した私が実践した4つのこと

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    2017/09/19

    人前に出るもの憂鬱な気分になる、肌荒れ。何をつけても、どんな化粧品を使っても治らず、ニキビやニキビ跡、生活習慣が乱れるとすぐに出来始める吹き出物、ポッカリ開いた毛穴、そして極めつけは敏感肌。そんな肌トラブル常習者だった筆者が、すっかり肌の悩みから開放されるまでに至った治療法をご紹介します。 セルフケアでは限界あり!肌荒れ対策の実態 思春期からずっと肌荒れに苦しんできた筆者。元々ニキビがひどく、大人になって今でも赤みやクレーターとしてニキビ跡が残っています。しかもスキンケアの知識が乏しかった時代、様々なスキンケア法を実践し、自分の肌に合うか合わないかも分からない化粧品を片っ端から試し続けた結果、肌の免疫力が下がってしまい、敏感肌になってしまいました。 少しでも寝不足になれば、ブワッと登場し出す吹き出物の大群に、年齢を重ねるたびに目立ってきたポッカリと開いた乾燥毛穴。どうにか肌荒れ対策を行おうと、生活習慣を見直してみたり、肌に良い栄養バランスの食生活を送ってみたりしたものの、一度荒れた肌土台はなかなか復活することがなく、セルフケアでの限界を感じ、「これはプロに任せるしかない!」と一念発起し、始めた美肌治療がDS式コラーゲン生成ピール、DS式漢方治療、そして渋谷院でのフォトフェイシャルと銀座院でのレーザーフェイシャルでした。 肌荒れの悩み改善に!4つの美肌治療 それまでファンデーションをしないと外を歩けないくらい、肌にコンプレックスを抱えていた筆者でしたが、この4つの治療を経て、今では自慢のスッピン肌に。繰り返していた吹き出物や敏感肌による炎症も、すっかり落ち着きました。肌荒れで悩んでいるのなら、自己流のスキンケアや生活習慣の改善などのセルフケアだけでなく、美肌治療を組み合わせて、多方面から肌荒れ対策を行うのがおすすめです。 DS式コラーゲン生成ピール 長年悩みのタネだったクレーターや赤みなどのニキビ跡と、最近ゴワつきを感じ始めた肌質を改善するために受けたのが、浸透型ピーリングの「DS式コラーゲン生成ピール」。 真皮層に作用して肌のハリや質感を高めてくれる治療です。従来のグリコール酸などを使ったケミカルピーリングは、敏感肌の筆者にとっては刺激が強かったのですが、皮膚の離脱を引き起こさないこのピーリングは肌が敏感な方でも受けることができます。 肌質改善やニキビ跡の改善などはもちろんのこと、コラーゲンの生成を促すため、シワやたるみ対策にも効果が期待できます。どんなに良い化粧品を使っていても、規則正しい生活習慣を送っていても、古い角質や汚れでターンオーバーが乱れていたら肌荒れは改善しないので、肌土台を整えるピーリング治療は肌荒れケアに必要不可欠です。 DS式漢方治療 実は、肌荒れには女性ホルモンや自律神経といった様々な体の機能が関係しています。肌荒れを起こさないようにするためには、体の中から肌トラブルの原因となる冷えやストレスなどを取り除き、血行不良を改善しなければいけません。 そこで始めたのが、「DS式漢方治療」。漢方薬剤師によるカウンセリングによって、自分の体質や悩みにあった完全オーダーメイドの漢方を処方してもらえるこの治療。 元々冷えやすく、血行が悪くなりやすい体質の筆者でしたが、漢方治療を開始して早2週間ほどで「肌質が変わった」実感がありました。それまでゴワつきがちだった肌の表面が、触るとなめらかな感触に変化したのです。そして1ヵ月ほど経った頃には、肌の中からふっくらとみずみずしい肌質になり、それまで繰り返しできていた吹き出物とも無縁に。 血流が良くなったおかげか、顔色のトーンも明るくなり、ファンデーションの色味を一つライトなものに変更したほど。体調も優れ、肌荒れ対策のみならず、強力な体調管理サポートとして漢方を愛飲し続けています。 渋谷院のフォトフェイシャルと銀座院のレーザーフェイシャル ポッカリ毛穴やニキビ跡、シミ、くすみ、たるみなどの肌トラブルを一気にケアできたのがフォトフェイシャルとレーザーフェイシャル。それぞれに特長があり、肌状態に合わせて施術を交互に受けていました。 フォトフェイシャルは特殊な光をあてることで、“生涯老けない肌”へと導き、肌自体の自己再生力をアップさせます。年々増えるシミ、しわ、たるみ、くすみなどのあらゆる肌トラブルをまるごと改善できます。フォトフェイシャルを受けた後は、いちごの表面のように目立っていた毛穴もキュッと引き締まって、鏡でジーっと見ていても分からないほどに。 また、レーザーフェイシャルは光効果で真皮層の線維芽細胞を刺激し、皮膚の自己再生力をサポートしながら、コラーゲンを再生させることで肌トラブルをケアする治療法です。肌に負担をかけずに肌の深部から治療ができ、たった1回でも美肌効果を実感できます。照射後すぐに、自分の肌じゃないと思ってしまうほど超美肌効果が叶うだけでなく、ニキビ予防にもなるため、トラブル知らずななめらかスキンが持続するのも魅力的。 これら4つの治療を続けた結果、冒頭でも述べたように肌荒れがすっかり改善し、今では素肌が自慢になるほどに。ファンデーションが登場する機会もめっきり減り、肌トラブルと無縁の肌で過ごす毎日。筆者同様、肌トラブルで悩んでいるそこのあなた。この4つの治療にトライして、あなたも自慢の肌へ生まれ変わってみては?

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    二重あごもスッキリ!小顔になれる最新治療「BNLS neo」

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    2017/09/12

    鏡を見るたび、「もう少しフェイスラインがシュッとしていたら……」と、二重あごや丸顔へのコンプレックスを抱えているあなたに向けて、ダイエットの専門クリニックが本格的な小顔作りのアドバイス。美容医療の“顔の脂肪取り治療”なら、エステやホームケアでは実現できない顔痩せを、簡単かつ手軽に叶えられます。 脂肪の減少なくして、小顔作りは難しい 小顔マッサージにリフトアップトリートメント、小顔矯正、コルギ、美顔器。「これをすれば小顔になれるかも」と、試してみたけれど、思うような変化は感じなかったというあなた。それもそのはず、顔を痩せさせて小顔を作りたければ、ボディのダイエットと同様に、顔についている脂肪を減らすことが重要です。どんなに小顔マッサージを受けたとしても、毎日美顔器でセルフケアしたとしても、むくみは解消できますが、脂肪が減らないため、小顔は作れません。 では、どうやって脂肪を減らせばいいのかというと、それもまた難問です。と言うのも、適切な運動や食生活である程度コントロールできるボディのダイエットと異なり、セルフダイエットで自然に顔の脂肪を減らすのは至難の業。そこで活用したいのが、小顔に特化した脂肪溶解注射の『BNLS neo』です。 理想の小顔が簡単にバレずに手に入る『BNLS neo』 渋谷DSクリニックで以前から取り扱っていた、小顔作りや顔痩せを目的とした『BNLS(脂肪溶解注射)』に新成分が配合され、さらに小顔効果がパワーアップした『BNLS neo』。二重あごの悩みの改善はもちろんのこと、頬のたるみ脂肪の悩みも解消します。しかも、ダウンタイムがほとんどなく、徐々に顔の脂肪が減っていくので、まるで痩せたかのように自然と小顔が手に入ります。複数回BNLS neoを受けることで、より顔痩せ実感が高く、周りからも「痩せた?」と言われるほどフェイスラインがシュッとなるのも人気の理由です。 脂肪細胞の約30%が減少! これだけ手軽かつ自然に小顔が実現するその秘密は、従来のBNLSに「デオキシコール酸」を新たに配合しているから。聞きなれない成分名だと思いますが、実はこのデオキシコール酸がとてつもなく優秀な成分なのです。日本の厚生労働省にあたる米国機関FDAが、脂肪減少効果があるとして承認し、効果が約束されています。 そんな脂肪減少効果に優れたデオキシコール酸が加わったBNLS neoは、気になる部分に注入できるため、様々な顔の脂肪の悩みに対応できるのも魅力の一つ。「二重あごをスッキリさせたい」「フェイスラインを細くしたい」そんな方は複数回受けることでより顔痩せ効果を実感できるため、4回ほど継続するのがおすすめです。このBNLS neoは1週間程度の間隔で治療を行えるため、周りも「痩せた?」とその変化を感じるほど、自然と顔痩せができるのです。 驚くほど小顔効果倍増!組み合わせセットプラン BNLS neoの小顔効果をさらに倍増させて、「フェイスラインを引き締めたい」「なかなか落ちない二重あごを解消したい」という方には、他の治療と組み合わせるセット治療がおすすめです。 【プラン1】BNLS neo×高周波で小顔効果UP! あらゆる脂肪落としに有効なDS式高周波治療を組み合わせれば、BNLS neoの脂肪溶解作用と相まって、顔の脂肪を効率的に落とすことができます。そもそもDS式高周波治療とは、高周波エネルギーを使用した脂肪温熱療法のこと。 体内に高周波を流すことによって生じる温熱効果が血行を促進し、代謝を高めて脂肪を燃焼しやすい状態へと導きます。その効果は、深部にまで温熱が伝わるため、施術後の血流は通常の5倍とも言われるほど。コリをほぐすマッサージを併用するため、むくみの解消に即効性があります。血行が良くなることで酸素や栄養素が供給されて細胞が活性化するため、顔痩せ効果のみならず、シミ、しわ、たるみ、ほうれい線、ニキビなどの肌トラブルケアにもおすすめです。 そんなDS式高周波治療とBNLS neoを組み合わせれば、効率的に顔の脂肪を減少させることができ、スッキリとしたフェイスラインや頬たるみ脂肪のない若々しさが手に入ります。 【プラン2】BNLS neo×クールミニで二重あごを解消! 話題の顔痩せとしてテレビ、雑誌などのメディアで取り上げられるクールミニは、切らない脂肪吸引と言われるほど、その効果は絶大です。 皮下脂肪をシャーベット状に凍らせて排出することで、脂肪細胞を減少させるクールミニは、メスを一切使わないため、皮膚や筋肉、血管などの組織にダメージを与えることなく施術ができ、ダウンタウンもほとんどありません。 二重あごの存在感が大きい方の場合、二重あご周辺に脂肪がかなりついてしまっていることが多いため、クールミニの脂肪除去効果を組み合わせるのがおすすめです。この2つの相乗効果で、横顔も劇的に変化し、スッキリとしたあご周りを手に入れることができます。あごがシャープになるだけでも、見た目の印象は随分と変わり、体重が変わらなくても「痩せた?」と言われる回数が増えるはず。 注入部位の痛みや腫れ、熱感もほとんどないBNLS neo。丸顔、二重あご、たるみ脂肪で悩んでいるのなら、小顔治療でそのコンプレックスを解消してみませんか。

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    1回でクビレが作れる!駆け込み痩せダイエット治療

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    2017/09/04

    お盆を過ぎても暑い日々は続き、水着になる機会はまだまだたくさん。となると、気になるのはお腹周りのタポタポお肉。ウエストにクビレがあるのとないのとでは、水着姿の印象も激変です。そこで1回の施術でも効果を実感できるお腹痩せ治療をご紹介。即効性があるので「今週末プールに行く」という方でも大丈夫! 水着姿が痩せて見える秘訣はお腹のクビレ セパレートタイプでも、ワンピースタイプでも、水着を着るときに一番目立つのはウエスト周り。脚や腕はパレオなどで誤魔化すことができますが、お腹周りはある程度引き締めて、クビレのラインが分かるようにしておかなければ、悪目立ちしてしまいやすいパーツ。 さらにピタッと密着性のある水着の素材が、ボディラインを際立たせてしまうため、クビレがない体型だと“寸胴”に見えてしまい、余計にスタイルを悪く見せてしまう悪効果も。だからこそ、ウエストのお肉を引き締めて、少しでもクビレを作っておくことが重要です。 とは言え、運動や食生活でお腹周りを凹ませるとなると、数ヶ月以上の期間が必要に。暑い日々も残りわずかな今、プールや海で体型を気にせずに遊びたいのなら、お腹痩せを速攻で叶えるダイエット治療という選択肢も。たった1回でも効果を実感でき、ウエストにクビレを実現させる治療法を2つ、ご紹介します。 たった1回、しかも速攻で効果を実感できるクビレ治療 医療ダイエット・肥満外来クリニックの渋谷DSクリニックの「DS式高周波治療」と「メディセルム」は即効性があるだけでなく、運動や食事ではなかなか落とすのが難しいウエスト周りのお肉を、驚くほど落とすことができます。 体の芯から温めて痩せる人気No1治療「DS式高周波治療」 お腹がタポタポして太っている理由は、脂肪がついているからであり、痩せるためにはこの脂肪の量を減らすことが必須条件です。脂肪にはボディラインが崩れる原因となる皮下脂肪と、臓器と臓器の間にできる内臓脂肪があり、どちらもできる原因やつき方が異なるため、運動や食生活によって同時に落とすのは長い年月を要す羽目に。 とは言え、クビレを手に入れるためには、皮下脂肪も内臓脂肪も落とさなければなりません。そこで活躍するのが、脂肪細胞にアプローチするDS式高周波治療。脂肪温熱療法であり、ウエスト周りの深部の温度を高周波エネルギーによって上げることで、脂肪細胞中の血液循環を増やします。すると脂肪細胞の代謝が高まり、皮下脂肪や内臓脂肪はもちろんのこと、セルライトまで燃焼を促すのです。 「肌は熱くならないの?」と不安に思う方もいるかもしれませんが、そこは心配いりません。DS式高周波治療は、特殊な高周波エネルギーを体の深部を加熱することで痩せ効果を実現しており、肌表面が極端に熱くなる危険性はないのです。それこそ、メスを使った脂肪吸引手術や、脂肪溶解注射とは違い、普段の生活に影響することなく、自然とスリムなクビレを手に入れることができる治療です。 DS式高周波治療なら、ハードな運動をせずにお腹周りにたまっている脂肪を落とし、即効性のある部分痩せを実現できるのです。 固い脂肪から凸凹セルライトまで分解!「メディセルム」 通常なかなか改善するのが難しい、固くなってしまった脂肪や凸凹したセルライト。しかし、メディセルムなら強力な吸引力で、どんな凝り固まった脂肪も、手ではつかむことができない深部の脂肪も分解し、ローラー技術で排出します。凸凹と目立つセルライトまでケアできる、このメディセルムは、“自力では落とせない脂肪とセルライト”に働きかけ、サイズダウンを実現するのです。 脂肪とセルライトが分解、排出されることでサイズダウンし、メリハリのあるボディラインを作るだけでなく、代謝を高めてリンパや血行の流れを促進する効果もあり、ウエスト痩せを叶えながら、より痩せやすい体質へと改善できるのも魅力の一つ。 短時間の施術で脂肪とセルライトの吸引治療ができるだけでなく、即効性があるため、「今すぐ痩せたい」という方の希望も叶えてくれる優秀な治療、メディセルム。たった1回でもお腹周りをスッキリさせることができますが、よりウエストにクビレを求める方は継続しての治療がおすすめです。 例えば、たった3ヶ月でもこれだけボディラインに変化が! 部分痩せに特化したメディセルムで、細いウエストは作りことができるのです。 ウエストのクビレを速攻で手に入れたいあなたには、渋谷DSクリニックのDS式高周波治療とメディセルムがおすすめです。お腹周りのお肉を直ぐ様落としたいのなら、今すぐ試してみては?

  • 【中島さんへ】アイキャッチ画像これでおねがいします

    ピーリングでたるみ改善!治療後の肌変化とスキンケア

    美しくなる方法
    2017/08/16

    いくら高い化粧品を買っても、どんなにリフトアップトリートメントに通っても、「たるみや小ジワ、どんどん進んでいる気がする……」そう思うのは当たり前。と言うのも、肌の奥深くからコラーゲンを回復させないと、悩みの種は改善しないから。肌の弾力を高める最新ピーリング治療なら、驚きの肌変化があなたのものに。 年々衰えるハリ、スキンケアでは回避不能 加齢とともに衰え始める肌の新陳代謝、そして減少する潤い成分のコラーゲン。そして現れるゴワつき感やハリの低下。実はこれらのエイジングトラブル、スキンケアでは改善できません。化粧品による肌ケアはあくまでも予防の一環。ハリを回復させて、たるみや小ジワをケアしたいのであれば肌の奥深く「真皮層」の線維芽細胞に働きかけて、コラーゲンの生成を促さなければならないのです。 コラーゲンの生成なくしてハリUPは実現せず 線維芽細胞に働きかけるためには、有効成分を真皮層に届かせることが第一条件。しかし化粧品は角質層までしか届かず、一時肌がモッチリしたと感じることはあっても、根本的な改善には至りません。コラーゲンの生成を促せば肌の潤い成分が多くなり、結果としてハリ・弾力がUPするのですが、そのためにコラーゲンの生成を促す線維芽細胞へのアプローチが大事。 では、どうやって線維芽細胞に働きかけるのかというと、従来のケミカルピーリングとは一線を画し、線維芽細胞を刺激する「DS式コラーゲン生成ピール」という治療が有効なのです。 肌に負担をかけずにハリ実感を叶えるピーリング DS式コラーゲン生成ピールではトリクロロ酢酸(TCA)主成分とするPRX-T33という薬剤を使用しているのですが、実はこのTCA、ニキビ跡や目立つ小ジワなどの改善効果がとても高い反面、ダウンタイムが大きいのが難点の成分。 しかし、実際に肌に塗布するピーリング剤PRX-T33には低濃度化酸化水が配合されているため、TCAの高い効果を残しつつも、ダウンタイムなくケミカルピーリングができるのです。真皮層まで浸透した有効成分によってコラーゲンを生み出す線維芽細胞を刺激し、肌のハリや質感を高める治療が実現したのが、渋谷DSクリニックのDS式コラーゲン生成ピールです。 たるみが改善!ピーリング後の肌変化 DS式コラーゲン生成ピールの治療(※体験記事にリンク)後、肌はとても乾燥しやすい状態に。と言うのも、ピーリングは古い角質を落として肌を新しく生まれ変わらせる治療なので、施術後はいつもの肌状態よりも敏感になるのは当然のこと。だからこそ、保湿はしっかりと行うのがポイントです。 渋谷DSクリニックでは治療後の肌を守るために、DS式コラーゲン生成ピール専用クリームを出しています。このクリームがこっくりとしたテクスチャーなのに、ベタつかず、さらには肌の奥から潤いに満たされていくような塗り心地で気持ち良いと大評判! このクリームを施術直後、施術当日の夜はマストで使用し、肌の生まれ変わりを強力にサポートします。 治療直後からハリアップや、くすみの改善を実感できる、このDS式コラーゲン生成ピール。むきたまごのようなツルツルとした肌感触になり、化粧水の入り方が変わるため、肌の変化が見て取るようなに分かります。化粧ノリも格段によくなり、アプリで美肌加工をしたかのようなハリ・ツヤ肌に仕上がります。 術後1週間以降は頬がキュッと引き上がったようなハリ感を覚え、鏡を見るたびにリフトアップ効果を認識するほどです。たるみによる滴状の開いた毛穴も目立たなくなり、顔全体が若々しくフレッシュな印象に。 ※個人差があります。 顔だけでなく、手、デコルテにも治療が可能! ハリ実感が止まらない浸透型のケミカルピーリングであるDS式コラーゲン生成ピールは、顔だけでなく手の甲や首・デコルテなどの年齢が出やすい部分も施術を受けることができます。 その工程は顔のピーリング治療と同じく、診察後、クレンジングして、薬剤を塗布。 ジュワ〜ッと肌深部に有効成分が届いているような感覚※があります。 ※個人差があります 薬剤を塗りながらマッサージを行い、成分が浸透したらスポンジで拭き取ります。この後、保湿用クリームを塗ってピーリングは完了です。 左がピーリングをしていない手の甲、そして右がピーリングをした手の甲。術後は肌のトーンが明るくなり、透明感が出ました。画像だと伝わりにくいのですが、術後の手の甲は触ってみると、ハンドクリームでしっかりと保湿した翌日のようなモッチリ感が。身振り手振りで顔と同じく印象に残りやすい手元だからこそ、ハリのある透明美肌に整えておくことが重要だと実感しました。 アフターケアキットで続くハリ肌 このDS式コラーゲン生成ピールは1クール5回の治療が推奨されており、肌質の改善を強力にサポートします。また、次回のピーリング時まで肌の状態を酸性に保ち、美肌を作る成長因子が出やすい肌環境に整えておくことでピーリングの効果が最大限に発揮されます。 ですが、肌状態を酸性に保ち続けるのは意外と困難。そこで、肌を酸性に保つためのDS式コラーゲン生成ピール専用の美容液(右)と治療後の肌回復機能を助ける保湿クリーム(左)が役立ちます。 ピーリング美容液は1日1回夜に、施術翌日から塗り続けることで酸性の肌をキープします。多少ピリピリ感を覚えますが、美容液が力を発揮している証拠なので心配はありません。保湿クリームはピーリングで失われた保護膜を素早く回復させながら乾燥や赤みをケアしてくれるため、年齢肌が気になる方にとって、ピーリング後の肌ケア以外の保湿ケアとしても重宝する優れたクリームです。この2つの専用アフターキットをホームケアに取り入れることで、より効果的にピーリングの作用を実感することができるのです。 たるみや小ジワが気になる方の場合、レーザー治療やビタミン導入などを組み合わせて行うと、さらに高い効果が実感できるこのDS式コラーゲン生成ピール。たった1回でも美肌効果は実感できますが、「ハリを出したい」「たるみやシワを改善したい」「ニキビ跡に悩んでいる」そんな方は1クール5回セットで受けた方がより肌の悩みを改善できます。 受ければ受けるほどにどんどん肌質が健康的に改善され、そして肌トラブルに強くなっていく感覚を実感できるDS式コラーゲン生成ピール。肌の悩みを抱えているのなら、一度試してみてはいかが?

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    肌質改善にハリUPまで叶える!最新のピーリング治療

    美しくなる方法
    2017/08/07

    「肌に良さそう」なイメージがありながら、「肌に合わなかったらどうしよう」と、実は躊躇している人が多い“ピーリング”。実際、その美容効果を活かせば古い角質を落とすだけでなく、肌質改善も可能なほど。さらに小ジワ・たるみの改善、ハリUPまで叶えられるという最新式ピーリングを徹底体験レポートします。 たるみを改善してハリUPを叶えるピーリングが登場 従来のピーリングは「余分な角質を落として肌のターンオーバーを整える」治療がメイン。しかし、最新のピーリングはターンオーバーを整えるのはもちろんのこと、コラーゲンの生成を促して、小ジワやたるみ、くすみなどの肌トラブルを改善し、肌のハリ感までも高める効果がプラス。角質がたまりやすく、シワなどの肌トラブルがでやすい年齢肌にとって、そんな複合的な肌ケアが叶うピーリングは救世主的存在です。この魅力的なピーリングが受けられるのは、渋谷と銀座にある「渋谷DSクリニック」です。 「DS式コラーゲン生成ピール」体験レポート このピーリング治療、渋谷DSクリニックでは「DS式コラーゲン生成ピール」と呼ばれ、7月の登場以来、予約が殺到しているそう。 ダウンタイムや施術中の痛みが少ないこのピーリングは、即効性があり、10〜15分という短時間さが魅力的。小ジワやたるみの治療をしたくても「サーマクールは痛くて無理だった」「注射やメスを使った施術は怖い」という方でも安心して受けることができます。ただし、注意点が一つ。治療を受けた後は乾燥しやすい肌状態のため、日焼けは絶対にNG。とは言え、紫外線対策を徹底的に行えば問題はありません。 まずは個室のカウンセリングルームにて問診票に記入します。 ※注意書き:今回、筆者は体験取材の翌日に日焼け必須な予定があり、体験者を取材させて頂きました。 診察 まずは肌状態を診ていただきながら、DS式コラーゲン生成ピールの説明を受けます。レーザー治療やイオン導入などを併用して受けると、さらに肌質改善効果が高まるそう。 クレンジング洗顔 薬剤を均一に浸透させるために、メイクや肌の汚れをオフします。渋谷DSクリニックのホテルライクなパウダースペースは、洗顔をしているだけでも優雅な気持ちになれそうです。 メイク落としや洗顔料を持参する必要性はなく、パウダールームにはメイク道具以外のアメニティがズラリ。クレンジングはアメニティとしてあった、美容家石井美保さんがプロデュースした泡洗顔で行いました。 塗布・マッサージ クリアな肌状態になったら、いざ診察室へ。まず、目や口の周りなどに保護用のクリームをのせていきます。 そして、PRX-T33という薬剤を肌の表面に塗り、マッサージしながら有効成分を肌の奥深くまで浸透させていきます。 成分が浸透するにつれ、若干のピリつきや熱感を感じるケースも。この感覚は有効成分が奥にまで入って行っている証拠なので心配することはありません。 顔全体に薬剤を塗布してマッサージが完了したら、スポンジで丁寧に拭き取っていきます。 拭き取り後は、肌を沈静させるために専用のシートマスクをのせ、DS式コラーゲン生成ピールの施術は終了です。 施術後はスッピンとは思えないほど肌にツヤが生まれ、透明感が際立って分かるほどに。 くすみも改善され、肌がワントーン明るくなったのが目に見えて分かります。 アフターケア ピーリング後は乾燥しやすい状態なので、施術後は専用の保湿栄養クリームを塗布します。 こっくりとしたテクスチャーのクリームを顔全体に伸ばし、特に乾燥がきになる部分には重ね塗りを。 また施術後の肌は紫外線の刺激を受けやすいため、1週間は日焼け予防を徹底します。クリニックのパウダールームには日焼け止めクリームが用意されているので、こちらを塗って帰るようにすると安心です。 肌質改善とともに肌の内部からコラーゲンの生成をサポートし、ハリをUPさせるDS式コラーゲン生成ピールなら、「肌のターンオーバーを整えながら、年齢による肌トラブルもケアしたい」という要望も叶えられます。たった1回でも美肌効果は実感できますが、よりハリ実感を求める方や、しわ、たるみの改善をしたい方は1クール5回セットで続けて受けた方が、より効果が期待できます。 若々しく柔らかいモチ肌、たった15分という手軽な施術で手に入れてみませんか?

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    約5人に1人が糖尿病!?肥満が招く生活習慣病の実態

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    2017/07/26

    定期検診で「このままでは糖尿病になりますよ」と言われた経験、ありませんか。実は今、日本人の約5人に1人が糖尿病または糖尿病予備群と診断されており、生活習慣病がかなり身近な存在になりつつあるのです。 「私は大丈夫」 そう思っていても、発症前の自覚症状がほとんどないため、知らず知らずのうちに糖尿病予備群になってしまっている方が多く、気付かないうちに進行していて、「症状が出てから糖尿病が発覚した!」なんてケースも。本当は恐ろしい肥満ボディ、あなたは大丈夫ですか? 肥満ボディは生活習慣病の元 生活習慣病と聞くと、偏食や喫煙、アルコールの過剰摂取などといった生活習慣を送っている人がなるものだと思っている方が多いのですが、肥満ボディも発症のリスクを高める要因の一つ。中でも糖尿病の発症は肥満と密接な関わりがあるのです。 肥満が糖尿病を引き起こすメカニズム 「血糖値」という言葉は聞いたことがあるはず。血糖値とは、その名の通り血液中の糖分の濃度を数値化したものですが、これが高ければ高いほど血液がドロドロになってしまったり、高血糖になったりして糖尿病を発症する原因になってしまいます。 普段はこの血糖値を正常に保つために、膵臓から分泌されるホルモン「インスリン」が糖分をエネルギーに変えて消費し、血糖バランスを一定に保っているのですが、糖分の摂取量が過剰になるとインスリンの分泌が追いつかなくなったり、インスリンの効きが悪くなり、糖分が消費されず、どんどん血糖値が高くなってしまうのです。 つまり、糖尿病の一因である高血糖な状態を回避するためには、糖分の摂取量を調整し、肥満にならないようにダイエットすることが大切です。 栄養バランスを考え肥満を予防しよう 肥満にならないために、また肥満から抜け出すためには、栄養バランスを見直すことが先決。1日の食事量を思い出してみて、糖分や炭水化物の摂取量が多くなっていないかチェックをしてみましょう。 「栄養ってどれだけ摂ればいいの?」 そんな疑問を持つ方も多いはず。体質や生活スタイルによって摂るべき栄養素の量は人それぞれ。だからこそ渋谷DSクリニックの栄養指導プランを受けて、効率的に減量していくのも選択肢の一つです。ダイエットクリニックだからこそ、肥満を予防・改善しながら減量しやすいボディになる栄養指導を受けることができます。 痩せるだけでなく、糖尿病になるのを防ぐためにもダイエットに励んで、健康的な体を手に入れてみませんか。

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    最短で小顔になれると大人気!BNLSの効果をさらに高めるDS式顔痩せ治療

    美しくなる方法
    2017/07/24

    体重は変わっていないのに、周りから「太った?」と言われた経験はありませんか。そう言われてしまう要因は、身体のある部分が関係しているかもしれません。 そのある部分とは……ズバリ、人からの印象を大きく左右する「顔」。フェイスラインに余計なお肉がついてしまってぼやけていたり、顎下にお肉がたまって笑った拍子に二重あごになってしまったりすると、身体全体がふっくらした印象になってしまうのです。 とは言え、顔は身体の中でも痩せにくい場所。食事制限や運動ではなかなか顔痩せは実現できません。 「どうすれば短期間で小顔にすることができるの?」 そんなお悩みを解決するのがダイエット専門院の渋谷DSクリニック。短期間で驚くべき小顔を実現する治療をご紹介します。 顔のお肉は自力では落としにくい!? みんなが憧れる小顔。写真を撮るときに少しでも小さく見えるように、一歩下がって写真に写ろうとする方も多いはず。そんな印象を左右する顔は、全身の中でも一番脂肪が落ちにくく、効果を実感するには時間がかかる場所。また脂肪を落とすことに集中してハリを保つケアを怠ってしまうと、「痩せた」というより「やつれた・老けた」というマイナスのイメージになってしまう可能性も。つまり、自己流の顔痩せは難易度が高いのです。 渋谷DSクリニックの顔痩せ治療は、脂肪溶解注射BNLSと高周波治療があります。より短期間に顔痩せを実現したいのなら、特別な小顔メニューをお試しあれ! 植物由来成分だから安心!脂肪溶解注射「BNLS」 小顔治療として人気を集めている脂肪溶解注射BLNSは、植物由来成分を主成分とした顔痩せ注射治療です。脂肪分解作用をはじめとし、肌の引き締め作用、リンパ循環促進作用という3つの顔痩せ作用によって、気になる顔の部位の脂肪をたるませることなく溶解し、溜まった老廃物の排出も促してくれる治療です。治療中の痛みやダウンタイムもほとんどないため、「周りに気づかれずに顔痩せしたい」という方でも気軽に治療を受けることができます。 引き締めと美肌を手にいれる!DS式「高周波治療」 高周波エネルギーにより深部の温度を上げることによって、脂肪細胞内の血行がアップし、代謝が活性化する高周波治療。真皮層に働きかけ、コラーゲンに直接刺激を与えるため、リフトアップ効果が抜群です。また、コリをほぐしながらマッサージを行うため、むくみの解消効果も期待できる優れもの。脂肪溶解注射の約1週間後に受けることで、BNLSで注入した薬剤が皮下に行きわたり、さらに小顔効果が高まります。 高周波の熱により脂肪が収縮することで顔が引き締まるだけでなく、血液循環を良くすることで肌のターンオーバーも整えられます。グッと顔痩せするだけでなく、美肌効果もある治療法です。 ダイエット専門院の渋谷DSクリニックだからこそできる、小顔を作るDS式顔痩せ治療。スッキリとハリのあるフェイスラインを手に入れて、あなたの印象を変えてみませんか?

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    すぐダイエットに挫折しちゃう…そんな人でも続けられる運動方法

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    2017/07/03

    「今度こそダイエットを続けて、○キロ痩せる!」と意気込んで運動を取り入れても、辛い筋トレや長時間のエクササイズが大変で、挫折してしまう人は少なくありません。 それは急にハードな運動を取り入れて、ライフスタイルをガラリと変えてしまうことによるストレスも関係しています。 ダイエットを続けて成功する秘訣は、今までの生活習慣を無理に変えず、3つのポイントを意識するだけでOKなのです。それではどういったポイントを意識すればいいのか、詳しく見ていきましょう。 通勤中に意識するだけ!?早歩きや正しい姿勢で歩く 人は職業によって生活習慣が違いますが、1つだけ行動に共通点があります。それは「歩くこと」です。学生や社会人は通勤・通学時に、主婦でも家事の合間や買い物など、気づかないうちに結構な距離を歩いているのですが、スマートフォンをいじりながら背筋を丸めて歩いたり、足を引きずるようにして歩いたりしている人は意外と多く、せっかくの運動効果が半減してしまっているのです。 歩き方のポイントは3点あります。 まず、背筋を意識することです。基本の姿勢は、壁に背中と後頭部がつくように立ってみたときの姿勢で、髪の毛が上に引っ張られるようなイメージで首をしっかり伸ばすと、より背筋が伸びて脂肪燃焼効果が上がります。 2つ目は着地時のポイントです。着地するときは膝を伸ばして、かかとから先に地面につくように意識して、踏み出すときは膝を軽く曲げ、つま先で地面を蹴るようにします。 3つ目は歩くスピードについてです。姿勢を正せばゆっくり歩くだけでも脂肪は燃やせますが、早歩きで颯爽と歩くだけで、通常のウォーキングの倍近いカロリーを消費できます。 早朝や夕方の散歩を習慣に!マイペースに歩くだけでも効果あり! 時間に余裕のある方におすすめなのが、朝や夕方に散歩する習慣をつけることです。日中ではなく朝や夕方がおすすめなのは、この時間帯に運動するだけで代謝効率アップと食欲を抑える効果があるからです。 まず代謝についてですが、人は特に運動をしなくても、呼吸などの生命活動だけで一日に1000キロカロリー以上消費しています。これを基礎代謝というのですが、この基礎代謝は一日の中でも消費量が変動しており、睡眠中が最も低く、日中が一番高くなります。そのため代謝が低い朝や、代謝が下がり始める夕方に散歩することで代謝を上げ、その後も数時間代謝が高い状態をキープすることができるのです。早歩きが苦手な方は、無理をせずマイペースにゆっくり歩くだけでも十分効果がありますよ。 また早朝や夕方は食事前でお腹がすく時間帯ですが、散歩をするとアドレナリンが出て血糖値を上昇させます。そのため空腹感を減らすことができるので、散歩の時間にぴったりなのです。 お風呂でリラックスしている間に!リンパマッサージでむくみ解消 お風呂はシャワーで済ませるよりも、湯船に浸かったほうが消費カロリーは高いですが、さらにお風呂に入りながらリンパマッサージを行うと、血行がよくなってむくみを解消することができます。 脚のリンパマッサージの方法は、湯船に浸かって十分体を温めた後に、太ももの側面を両手で下から上にさすり上げます。これを10回5セット行います。 次は顔のリンパマッサージ方法についてです。あごから頬に向かって下から上に優しくさすり上げ、おでこ中央からこめかみに向かってさすり上げます。それぞれ5回5セット行います。石鹸を使ってマッサージするとやりやすくなります。 無理なダイエットはリバウンドの元!クリニック通院も合わせれば効果がよりアップ ダイエット挫折の大きな原因として挙げられるのが、厳しい運動や食事制限によって感じるストレスです。現代の日本では特に若い女性を中心に「痩せていることが美しい」という風潮が流れており、ダイエットは女性と切っても切れないキーワードとなっていますが、本来ダイエットは健康維持のために食事量を制限したり、適度な運動を取り入れたりすることです。無理に生活習慣を変えてしまうことでストレスを感じてしまっては本末転倒です。 とはいえ、もちろん暴飲暴食や運動不足は体によくないので見直す必要がありますが、一日の生活リズムの中で無理のない程度にいくつかのポイントを意識してみましょう。 さらに効果を確実なものにしたいという方には、当クリニックへの通院がおすすめです。 当クリニックでは専門医による、メスを使わず、痩せたい部分にだけ効果が現れる針を使わない「ダイエット脂肪溶解注射」という施術を実施しています。 この施術は、脂肪細胞の数を減らすことができるので、基本的にリバウンドは起きません。具体的な施術効果や通院期間などは、当クリニックでのカウンセリング時にご相談ください。

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    タレントもやるすごいダイエット方法

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    2017/06/25

    テレビなどでタレントを見ていると、どうやってあのスタイルを維持しているんだろうと不思議になることもあります。タレントのような憧れのスタイルは何もせずに生まれたわけではなく、それぞれに努力を重ねてたどり着いた結果なのです。こちらではタレントが実践して成功したダイエットついて、期間やメリット・デメリットを含めて紹介します。 ダイエットに成功した方法をご紹介! (1)ベリーダンスダイエット ある有名なタレントは、妊娠してからかなり太ってしまいました。しかしベリーダンスをすることによってどんどん体重を落とし、元の体重まで戻したといわれています。ベリーダンスはお腹を回す動きが特徴的なダンスです。女性らしい動きをするダンスですから、ただ痩せるだけではなく女性らしいシルエットを作ることができると話題です。 (2)5:2ダイエット 海外の有名なタレントが実践したといわれているのが5:2ダイエット。これは何かというと、7日間のうち5日は普通に食事を摂って、あとの2日間は1日につき500kcalしか摂らないというものです。毎日食事制限をする必要がなく、2日間だけ少しの我慢をすればいいということで挑戦しやすいと評判になっています。 (2)夕食の炭水化物を抜くダイエット 今はスリムなスタイルで憧れの的となっているタレントが行ったのが、夕食に炭水化物を摂らないというもの。炭水化物はお米やパン、パスタなどの主食に多く含まれているものであり、夕食に主食を食べないことで糖質の吸収を最小限にするのです。おかずは普通に食べてもOKですから、つらい我慢をあまりする必要がありません。 ダイエットにどれくらいの期間がかかるの? ベリーダンスダイエットで見事に痩せたタレントは、妊娠中に太ってしまった体型から半年間でもとの体型に戻したといわれています。運動をメインにした方法ですから無理なくゆっくりと痩せることができ、今では健康的でスリムなスタイルを維持しています。妊娠太りはもとに戻しにくいというイメージがありますが、ウエストのくびれもしっかりと作っていて見事な変身ぶりです。 5:2ダイエットを行ったタレントは、この方法のほかに適度な運動やビタミン、食物繊維などをたっぷり摂るバランスのよい食事を心がけて、たった2カ月で元の体型になったとされています。5日間の食事の間にも無駄に食べすぎることなく、ヘルシーな食事を心がけるのもポイントでしょう。 夕食に炭水化物を抜くダイエットに成功したタレントもウォーキングや水泳などを合わせて行って3カ月でダイエットに成功したとのこと。こちらも食事に無理な制限をかけているわけではないものの、夕食以外の食事を和食中心にして油っこいものを避けたこと、そして適度な運動を取り入れて毎日体を動かしていたことが成功のポイントといえます。 この方法のメリット・デメリット ベリーダンスダイエットのメリットは、お腹を回す動きによって下半身の運動量が増え、脂肪を効率的に燃焼できることが挙げられます。また基礎代謝を上げて老廃物を出しやすくなるのもうれしいところ。またダンスが好きなら楽しんで続けられるというメリットもあるでしょう。デメリットとしては動きがハードなため運動が苦手な人には続けにくいという点があります。 5:2ダイエットでは、なんといっても5日間は特に食事の制限を設けずに普通に食事ができるのがメリット。毎日我慢しなくても1週間のほぼ大半は好きなものを食べられるのです。カロリー摂取を制限する2日間も500kcalまでなら食べてもOKですから断食するよりも体の負担が少なくて済みます。デメリットは2日間の500kcalの制限がキツいと感じたら続けにくいことです。 夜に炭水化物を抜くダイエットは基本的に炭水化物を摂らなければOKですから毎日の我慢が少なくて済むことがメリットとなります。ただし、お米やパンなどの炭水化物が大好きな人にはつらいデメリットになるでしょう。これらのメリットとデメリットを理解した上で、自分でも続けられそうな方法を見つけてください。

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    水着姿がキマる!落とすべき3大お肉と3ヶ月で叶う部分痩せプログラム

    美しくなる方法
    2017/06/21

    春服から夏服へワードローブが変わっていく今の季節。ファッション雑誌や店頭には水着が登場し始めています。あなたは今年、どんな水着を着たいですか? と、好みの水着を考える前に……! ボディは水着を着る準備ができていますか? 下着姿で鏡の前に立って、よく見てみてください。前からだと気付きにくいかもしれませんが、背中にガッツリお肉がついていたり、太ももが存在感を放っていたり。ビキニを着るのであれば、お腹周りのお肉も落としておかないと、水着を格好良く着こなすことはできません。 本格的な水着の季節まで約3ヶ月。ダイエットを成功させて、体型カバー優先の水着選びではなく、好みのものを着れるように頑張りましょう! このお肉、どうする!?水着を着るために落とすべき3つのパーツ ウエストや太ももはもちろんですが、実は意外と目立ってしまうのが背中のハミ肉。ここにお肉がついているだけで、後ろ姿がたくましく見えてしまいます。また、肩甲骨の下がつかめるようなら、それは危険信号! 自分ではなかなか分からないパーツですが、走ったり動いたりするたびにブヨブヨと蓄積したお肉が揺れる……揺れるのです!  画像の背中のようにお肉がボコッと出ているため、「THEおばさん体型」の後ろ姿に見えることも。水着を素敵に着こなすためには、背中のお肉、目立つ太ももの脂肪とセルライト、そして目が行きやすいウエスト周りは確実に絞っておきたいところです。 パーフェクトボディを目指すなら自己流ダイエットは危険! あと数ヶ月でボディを整えるとなると、多くの方がイメージしがちなのが過度な食事制限や自己流の運動ダイエット。しかし、一歩間違ってしまうとキレイに痩せることが難しくなるばかりか、下手をするとリバウンドしやすい体質になってしまい、夏本番には今よりも増量している……なんて悲劇も。 肌露出が高い水着を着るということは、全身キレイに痩せるということが大前提。そのためには正しいステップを踏んだダイエットプログラムの実践がおすすめです。 体型を変える!ステップアップボディメイクプログラム 3ヶ月で集中的に体型チェンジを叶えたいのなら、ダイエット専門院の渋谷DSクリニックが最強のプログラムとして提案する『ステップアップボディメイクプログラム』を実践あれ。どんな体型の方でも専門家のサポートと最新の医療痩身マシンで、効率的に脂肪を落としていきます。 1ヶ月目 頑固な脂肪や凝り固まった脂肪をほぐし、体質を改善する「身体を変えていく期間」です。部分痩せや代謝アップ、冷え改善に効果的な高周波治療、または高い痩身効果を誇るウルトラメディカルスリムで、1ヶ月の間にガッツリと肉質を変えていきます。 ※マシンは一例です。専門家があなたに合った痩身マシンをご提案します。 2ヶ月目 そして、脂肪がほぐれ、柔らかくなったら、落としにくいと言われている深部に溜まった脂肪を分解・排出します。「脂肪の厚みやボディラインを変える期間」として、高周波治療や部分痩せ・セルライト除去に特化した痩身マシンのメディセルムを使用していきます。 ※マシンは一例です。専門家があなたに合った痩身マシンをご提案します。 3ヶ月目 最終的な調整として、細かい全身の脂肪から残っているセルライトまで、徹底的に燃焼させて身体を引き締めていく3ヶ月目。代謝を上げるために肉体改造マシンのEMSやボディセラプロで筋肉を鍛え上げ、引き締まったボディラインを作り上げます。 ※マシンは一例です。専門家があなたに合った痩身マシンをご提案します。 3ヶ月間かけて徹底的に脂肪を分解し、燃焼させるため、結果としてリバウンドしにくく、太りにくい体質へと変わるのです。3ヶ月間で17.6kg減量し、ウエスト-16.5cm、太もも-4.7cm落とした方も。 専門家があなたに最適な痩身マシンを厳選するので、たった3ヶ月という期間でも驚くほどの部分痩せを叶えられるのです。 水着姿ももちろんですが、体型が変われば楽しめるファッションの幅も大きく広がります。さらにステップアップボディメイクプログラムなら、痩せボディを作り上げるので今後の人生でダイエットに悩むこともなくなるかもしれません。この夏こそ、最後のダイエット、はじめませんか?

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    ノースリーブから見えるプヨプヨ脇肉を解消!45分で変わるクールミニ

    美しくなる方法
    2017/06/15

    桜が散るのも早ければ、GWを過ぎ、あっという間に夏日が到来。ノースリーブが活躍し始める季節もすぐそこですが、ちょっと鏡で確認してみてください。脇部分にプヨプヨ肉が目立っていませんか? ここにお肉があると、ノースリーブ姿がたくましく見えてしまうだけでなく、見た目体重がかなり激増してしまいますよ! 夏のファッションを楽しみたいのなら、脇毛同様、脇肉処理もマストです。 「でも、脇肉って落とすのが大変!」 そう、その通り。部分痩せしにくい部位だからこそ、ダイエット専門院の渋谷DSクリニックが誇る部分痩せ治療が活躍するのです。 脇のハミ肉、どうやって解消する!? プヨプヨ目立つ脇のお肉。実はこの部位、運動や食事制限では落としにくいという難点が。しかも脇部分はリンパの流れにも深く関係しており、脇肉周りはむくみやすいパーツでもあります。 そんな脇をスッキリさせるためには、エクササイズやマッサージでは時間がかかりすぎてしまうだけでなく、むくみは解消できたとしても長年蓄積した頑固な脂肪は落とすのが難しいのです。 無駄な肉が一切ない!?脇のハミ肉解消術 「運動でも脇のお肉は落とすのが難しいのなら、解消法は……?」 そこで渋谷DSクリニックがおすすめするのが、部分痩せ効果が高いと人気の脂肪除去治療「クールスカルプティングクールミニ」。脂肪除去と言っても、一切メスは使わない“切らない脂肪除去”なので、痛みに敏感な方でも安心して受けられる本格治療なのです。 その脂肪を除去して脇のハミ肉を落とすメカニズムは、脂肪細胞のみを凍らせて破壊するというもの。破壊された脂肪細胞は1〜2ヶ月かけて体外へ排出されていくので、リバウンドしにくい体にもなる一石二鳥の施術です。それこそ、ただ横になっているだけで抜群のスリムアップを実現するという究極の「ながら美容」でもあります。 しかも驚くべきはその治療時間。約45分で完了するので、今の時期に行えば本格的な夏の季節にはスッキリした脇で、自信を持ってノースリーブも水着も着こなせる体型に! ダウンタイムもほとんどないので、スケジュールを調整する必要もなく、仕事帰りにでもパパっと受けることができるのです。 クールスカルプティングクールミニはヒザのお肉、ウエスト、小顔にも! 「気になるのは脇だけじゃない……」なんて思っているのはあなただけではありません。薄着の季節はヒザの上にのっかったタプタプお肉、ウエスト周りに溜め込んだプヨプヨお肉、そして二重あごも気になるところ。 そんな部分的なお肉も集中アプローチが可能なクールミニなら、45分で痩身治療が完了します。どこも自力ではなかなか痩せにくいパーツだからこそ、この夏を楽しむためにクールスカルプティングクールミニの力を借りて、お肉を落としてみてはいかが? 脇のお肉、あるのとないのとでは見た目スタイルが激変! あなたもスタイル美人になるために、渋谷DSクリニックの45分で施術が完了するクールスカルプティングクールミニで部分痩せを試してみませんか?