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美しくなるための美学

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内側から美しくする方法

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    ぽっこりお腹と小顔が同時に解決!内臓のズレを整えるメニューが新登場

    内側から美しくする方法
    2017/03/16

    姿勢が悪くなったり、骨格がズレたりしてしまうと同じように、内臓の位置もズレてしまうって知っていますか? 実は、生活習慣や食生活、姿勢だけでなく、気候や季節といった生活環境も影響し、気づかない内にどんどんズレてしまっている人が多いのだそう。 そんな内臓のズレを正しい位置に調整することで健康的に、そして美しい身体へと導く「ボディキャリブレーション」を渋谷DSクリニックにて、美容ライターであり美容家でもある筆者が体験してきました。 内臓捻れをリセットするボディキャリブレーション 2017年から登場したボディキャリブレーションは、内臓のズレや捻じれを正しい位置に調整することで、健康的な美しい身体へと導く新メニュー。身体の根本から整えていくので、ぽっこりお腹・便秘・冷え性・疲れやすさなどの不調の改善し、病気になりにくい身体を作るサポートも行える予防医学的施術です。 そんなボディキャリブレーションの施術を担当されている岩橋沙織さんは、なんと世界で活躍する現役のモデルさん。 頭の天辺から足先まで完璧なまでに美しい出で立ちは、同じ空間にいるだけでも美意識が高まるかのよう……。 筆者「本日はよろしくお願いします!」 ①触診で不調の原因を丁寧にチェック まずは岩橋先生の手で、全身の内臓のズレや状態をくまなく触診していきます。目に優しい照明とスパのような雰囲気の中、触診の段階から肩の力が抜けていくかのようにリラックスモードへ。 カイロは骨を動かして治療するアメリカ由来の治療法ですが、ボディキャリブレーションは内臓を動かして不調を整えていく治療法。内臓が元の位置からズレてしまうと、機能の低下を招くことになり、それを放っておくと、肩こりや生理痛、偏頭痛など不調を引き起こしてしまうのだそう。だからこそ、元の位置へ整えて、内臓が本来持っている機能を高めるようサポートするのが、このボディキャリブレーションの効果なんだとか。 ②優しいのに効果テキメンのオールハンドの施術 触診が終わったらズレている内臓箇所を、優しく丁寧に本来の位置へと整えていきます。内臓の位置を整えると聞くと、グイグイっとお腹周りを揉みほぐすイメージがあると思いますが、実際は全くもって痛みはありません。 むしろ温かい手で、優しくタッチされているような感覚。「あれ?力を入れなくて内臓が動くの?」と疑問になって尋ねてみると…… 岩橋先生「施術に痛みがあると、身体に緊張が走って強張ってしまいますよね。痛みは身体にとって余計な存在です。特にデリケートな内臓だからこそ、優しく扱って調整していくことが大切なのです」 なるほど、『痛みがある=効く』という固定概念がそもそもの間違いだったのかと納得。さらに、施術を始めてから数分ほど経つと、効果を身体が示しているかのようにギュルギュルッとお腹が鳴り出しました。もちろん、これは筆者が空腹だったわけではなく、内臓が調整されていくことで胃が活動モードになった音なのだとか。その音が鳴り出すと同じくらいのタイミングで身体が軽くなっていく感覚が、寝ていても分かるほどに! そして内臓調整の最後に、内臓と密接な関わりがある頭蓋骨を整えていくこの施術。内臓のズレは脳の髄液の流れとも関係しているそうで、頭蓋骨を調整することによって、内臓本来の位置へ戻る効果を高めていくのだそう。 ③オイルマッサージで不調な内臓を最終的に洗い出し 仕上げに、内臓調整とは打って変わって、痛気持ち良いオイルを使った足マッサージ。左と右でも違いがあるそうで、筆者は左足が特に痛く感じました……。が、終わって立ってみると、あら不思議!頭から足の指までスッキリして、年中痛い痛いと嘆いていた肩のコリもリセットされたかのように軽くなっていました。内臓の位置を整えるだけでここまで変わるとすると、逆を言えば、少しズレただけでも身体にとってはかなりの負担になっているのだと実感した筆者でした。 ボディキャリブレーションを終えて 何から挙げていいか迷うほど、同時に色々な不調が改善されたボディキャリブレーション。中でも筆者が特に感動したのは、小顔を超えた頭全体のスモール化です。「え、頭のサイズなんて変わるの?」と思いますが、実際に施術前と後では指の関節1個分ほど小さくなっていました! また、全体的に内臓が下がり気味だった筆者は、腸が内臓に圧迫されることで便秘気味になっており、その結果下っ腹がポコッと出ていたそう。確かに施術後から便通が快調になり、運動や食事制限をしても凹まなかったお腹周りがキュッと引き締まったのです! さらに、施術していただいたのは真冬の凍える寒さの日だったのですが、直後からポカポカと体温が上がり、コートを着ていると汗ばむほどに。 そして後日談。なんと術後1週間で−1.5キロも痩せたのです!しかも、ただ体重が落ちたわけではなく、体脂肪が減ったことによる痩せ結果。これには嬉しさよりも驚きがすごく、内臓の位置の重要さを改めて感じました。それこそ、渋谷DSクリニックの他のダイエット治療と合わせてボディキャリブレーション行えば、相乗効果による痩身効果も期待できるはず。季節の変わり目は特に内臓のズレが生じやすいとのことなので、不定愁訴やダイエットに悩んでいるあなたも岩橋先生のチェックと調整を受けてみてはいかが?

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    骨盤を引き締めて下半身太りからサヨナラ!血流を良くする骨盤ストレッチ

    内側から美しくする方法
    2016/12/16

    日本人女性に多いと言われる下半身太り。 ダイエットして体重は減っても下半身はなかなか痩せない、と悩んでいる方は多いはず。 下半身太りには、冷えや血流の悪さ、骨盤のゆがみが深く関わっているのをご存知ですか? 
 モデルや女優さんから“ゴッドハンド”と呼ばれる渋谷DSクリニックの人気整体師、 有福先生が、そんな悩みを解消する整体ストレッチを伝授。 自宅でできるわずか10分のストレッチなので、ぜひ試してみてください。 
 
 女優も絶賛の人気整体師、有福先生おすすめの 「下半身太り解消10分ストレッチ」 
 女優の菜々緒さんや仲里依紗さんも絶賛する、渋谷DSクリニックの整体師、有福先生。 そんな有福先生おすすめの、下半身太り解消ストレッチをご紹介します。下半身太りの原因、 骨盤の歪みや冷えを改善する3種類のストレッチが、トータルわずか10分!下半身太りや冷え性に悩む方は必見です。 
 ◇股関節の広がりを改善する、仙骨ゴロゴロストレッチ(1~2分) 股関節が広がっていると、お尻やもも周り、お腹周りにお肉がつきやすくなってしまいます。 それを改善するには、おしりの真ん中にある骨“仙骨”を刺激するのが効果的。 仙骨ゴロゴロストレッチで骨盤のゆがみを修正し、広がった股関節を正しい位置に戻してあげましょう。 
 ①仰向けに寝て床と平行に膝(ひざ)を曲げ、両腕を伸ばして膝に添える。 
 
 ②体を左右にゴロゴロ動かして、床で仙骨を刺激。 このとき、視線は常に天井の一点を見つめて顔は動かさず、仙骨が体の中心にくるよう意識しましょう。 これを、左右各1分ずつ1~2セット行います。 
 ◇骨盤のゆがみを整えて股関節を柔軟にする、股関節ストレッチ(2分) 足を組むことが多い人は、骨盤が歪みがちです。骨盤が歪むと血流が悪くなり、 体が冷えやすくなります。体が冷えると代謝が悪くなり、脂肪が蓄積しやすくなる・・・と 負のスパイラルに突入。股関節ストレッチで股関節を柔軟にし、骨盤の歪みを調整しましょう。 ①仰向けに寝て、片方の膝を抱えてまっすぐ胸に近づけ、痛いところで30秒キープ。 ②そのまま抱えた膝をななめ方向に引き寄せ、抱えている足と反対の手で足首を持ってさらに手前に引く そのまま30秒キープ。反対の足も同様に。 お尻は、脂肪が多く冷えやすい部位。 臀部を伸ばすことで血流が良くなり、冷えの予防につながります。 
 
 ◇むくみ・下半身の冷えを改善する、骨盤ストレッチ(3~4分) 骨盤が歪むと、血流が悪くなり冷えやむくみの原因になります。骨盤のゆがみを整えて、むくみや冷えを解消しましょう。 
 ①背筋を伸ばし、その姿勢を保ったままゆっくりと踵(かかと)を上げ、10秒キープ。 ②上げた踵をゆっくりとおろす。 
 これを10回1セットで行います。 座っていても同じやり方でOK!デスクワークしながらやってみてください。 わずか10分の簡単なストレッチで、骨盤の歪みが解消されるなんて嬉しいですよね。 骨盤の歪みを整えることで冷えやむくみが改善されれば、厄介な下半身太りの悩みも解消! みなさんもぜひトライしてみてください。

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    炭水化物抜きダイエットは危険!栄養管理で食べる量を増やしても痩せる方法

    内側から美しくする方法
    2016/11/30

    ここ数年、「糖質制限ダイエット」がブームになっています。俗にいう「炭水化物抜きダイエット」で、 ご飯やパン、芋などの炭水化物を抜いたり極端に減らすダイエット法です。 「炭水化物は太る」「炭水化物を抜けば痩せる」というのは世間では半ば定説になっていますが、 果たしてその実情はどうなのでしょうか?長年ダイエット治療に携わり、 多くの方にリバウンドをしない健康的なダイエットの指導をしてきた渋谷DSクリニックの栄養管理士榎田が、炭水化物抜きダイエットについて検証します。 短期間で体重減少”の裏に潜む、炭水化物抜きダイエットの落とし穴 炭水化物抜きダイエットの利点は、短期間で体重が落とせるところでしょう。 体内に入った炭水化物(=糖質)は、ブドウ糖に分解されたのちその一部が脂肪として蓄積されます。 炭水化物を抜くと、脂肪の蓄積を防げると同時に糖質の代わりに体脂肪が消費されることで、短期間で体重が減ります。 また、糖尿病(Ⅱ型)の方の場合は血糖管理ができるというメリットもあります。 その一方で、食事制限をやめた途端にリバウンドしてしまうという落とし穴があります。 糖質を制限していたことで糖質飢餓状態になっている体は、いざダイエットをやめて普通の食事に戻すとここぞとばかりに糖質を吸収。 結果として体重が増えやすくなってしまいます。 また、糖質を制限すると満腹感を得られないためお菓子などの間食に走りがち。 つい、「炭水化物を抜いているから他の物を食べても平気!」と思い込み、かえってダイエットに良くない物に手を出したり、 食事の栄養バランスを崩してしまう傾向があります。 体重ではなく体脂肪を減らさなくては意味がない 偏った食事制限や無理な減食で体重が減ったとしても、本当の意味でダイエットが成功したとは言えません。 たとえ体重が減っても、体脂肪とともに筋肉も減っています。 そして、食事制限をやめて体重が戻るときは脂肪だけが増えるのです。 以前と同じ体重でも体脂肪は増えており、そんなダイエットを繰り返すうちに体脂肪率が どんどん高くなってしまいます。 無理な減食や偏った食事制限は、ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下、貧血を引き起こすこともあり、 健康面から見てもおすすめできません。大切なのは、“体重ではなく体脂肪を落とす”こと。 これが、渋谷DSクリニックの考える健康的で理想的なダイエットです。 1日3食の“心も体も満足する 栄養バランスの良い食事”で健康的に痩せる 渋谷DSクリニックでは、栄養管理士の細かい指導の元「心も体も満足できる食事」で ストレスのない健康的なダイエットを目指します。 1日3食、きちんと食べるのが基本。特に朝食は大切です。朝食をきちんと取らない人は、 毎日きちんと朝食を食べる人に比べメタボリックシンドロームになりやすいというデータがあります。 朝食を食べると、脳や身体のエネルギー消費が活発化して仕事や勉強の能率がUP。 同時に、摂取エネルギーが燃えやすい身体になります。 野菜やたんぱく質などに加え、毎食の適度な炭水化物も必要。 炭水化物を取ることで満腹感が得られ、 減食でストレスを感じたり無駄な間食をすることもありません。 炭水化物抜きダイエットからこのような食事に切り替えると、 最初は一時的に体重が増加しますが、品数や食べる量は増えているのに、 その後は徐々に体重が減っていきます。 骨や筋肉、血液などの除脂肪はキープしつつ体脂肪だけが減っていく、 そんな健康的で理想的な体重の減り方です。 こういう痩せ方をした場合、リバウンドの心配もありません。 てっとり早く体重の落ちる「炭水化物ダイエット」と、 「体脂肪を減らす1日3食ダイエット」 ― みなさんはどちらを選びますか?

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    あなたはどの冷え性タイプ? 話題の漢方で体質改善。冷えない女になる!

    内側から美しくする方法
    2016/11/25

    「寒いのが苦手・・・」という女性は多いのではないでしょうか。女性の半数から7割の人が悩んでいると言われる「冷え性」。 冷え性という名称すらない西洋医学に対して、東洋医学では「冷えは万病の元」として治療の対象と捉えています。 病気ではないけれど健康でもない、東洋医学で言うところの「未病」である冷え性。漢方で体質改善をすれば、 つらい冷え性の悩みから解放されるかも!? 漢方医学では、「気」「血」「水」の3要素が体を構成する 漢方医学では、体は「気」「血」「水」の3要素で構成されているという考え方をします。 「気」=目に見えない生命エネルギー。すべての活動の源としての役割を果たす。 「血」=血液。全身に栄養を運び、体温をコントロールする役割を果たす。 「水」=血液以外の水分。体を潤し、熱を冷やし、余分なものを排出する役割を果たす。 この3つが それぞれ過不足なくスムーズに体を巡っているのが、良い状態(=健康)と考えます。 これら3つは常にお互いが影響しあっており、気が足りないと血行が悪くなり、血が滞ると水も滞り、水が多すぎると血が冷える・・・ といった具合に、どこか1つが不調をきたすと、他の要素にも影響が及びます。特に、すべての活動エネルギー源である「気」は、 目に見えないながらも非常に重要な要素。たとえば、 緊張すると手に汗をかいたり頭に血が上って顔が赤くなるのは、 「気」が一瞬にして「血」「水」を動かしたということ。「気」は、体調に大きな影響力を持った存在です。 漢方医学では、冷え性もこの考え方に基づいて大きく4つに分類されます。 まずは自分の「冷えタイプ」を知ろう ― 漢方から見た4つの冷え性タイプ タイプ別のおすすめ漢方薬&食材で、 冷え性を改善しましょう。 「気」「血」「水」という観点から原因を分析することで、冷え性は4つのタイプに分類されます。 まずは自分の冷え性タイプを知ることが、冷え性改善への第一歩!それぞれのタイプと特徴をまとめてみました。 【気力不足の冷え=気虚(ききょ)タイプ】 ◇冷えの原因・・・気力(=気)が不足している ◇症状・特徴・・・疲れやすい、風邪をひきやすい、倦怠感、やる気が出ない、いつも眠い ↓ 【気虚タイプにおすすめの漢方&食材】 ・気力を補う漢方。 ・おすすめ食材・・・ナツメ(デーツ)、鶏肉、イモ類、カツオ 【血巡りが悪いことによる冷え=瘀血(おけつ)タイプ】 ◇原因・・・血液(=血)がドロドロの状態で滞っている ◇症状・特徴・・・頭痛・生理痛など痛みを伴う不調、あざができやすい、顔色が暗い、朝起きるのが辛い、手足は冷えるのに上半身はのぼせる ↓ 【瘀血タイプおすすめの漢方&食材】 ・血の滞りを改善する漢方。 ・おすすめ食材・・・酢、シナモン、黒キクラゲ、パセリ、青魚 【血が不足していることによる冷え=血虚(けっきょ)タイプ】 ◇原因・・・体温をコントロールする血液(=血)が不足している ◇症状・特徴・・・顔色が白っぽい、貧血、倦怠感、不眠、生理の遅れ、髪のパサつき ↓ 【血虚タイプおすすめの漢方&食材】 ・血を補い養う漢方。 ・おすすめ食材・・・ほうれん草、人参、レバー、タコ、ぶどう、ナツメ(デーツ) (※夜更かしも血を消耗するので、十分な睡眠も大切) 【水はけが悪いことによる冷え=水毒(すいどく)タイプ】 ◇原因・・・体内の水分(=水)が停滞している ◇症状・特徴・・・むくみ、手足の倦怠感、めまい、消化不良 ↓ 【水毒タイプおすすめの漢方&食材】 ・余分な水を排出する漢方 ・おすすめ食材・・・緑豆(春雨)、海藻類、瓜類、小豆、ハトムギ、とうもろこし みなさんは、どのタイプに当てはまりましたか? 冷え性の改善には、日頃の食生活がとても重要。 自分の体質に足りない要素を補ってくれる食品を摂ることで、 体質改善を目指しましょう。 そして、冷え性には漢方薬も非常に効果的。 市販の漢方薬もありますが、人間は一人一人体質も症状も違うので、 より高い効果を得るには自分に合った処方であることが重要です。 渋谷DSクリニックでは、 10万通り以上の組み合わせの中からその方に合った処方をしています。

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    ストレス太りと感じたときにやっておきたい5つのこと

    内側から美しくする方法
    2016/11/22

    「ストレス太り」という言葉があるように、ストレスは肥満やダイエットと深い関わりがあります。 ダイエットを妨げ太りやすい原因となるストレスのメカニズムを知れば、ストレス太りのリスクを回避することも可能。 「最近ストレスのせいで太ったかも?」とお悩みの方は必見です。 肥満を加速させる2つのストレス 肥満と関わりがあるとされるストレスには、2種類あります。 それは、「精神的ストレス」と「酸化ストレス」。 精神的ストレスは過食を招き、 酸化ストレスは老化や動脈硬化を促進するダイエットの大敵。 どちらも、「太りやすく痩せにくい」という負のスパイラルを引き起こすトラブルメーカー的存在なのです。 過食を招く、精神的ストレス ― 甘い物も上手に取り入れ、食べ方や食材に気を配る 長年に渡る渋谷DSクリニックのダイエット治療経験によると、精神的ストレスに対する食欲傾向には男女差が見られます。 男性は食欲抑制傾向にあり、女性は過食に走りがちです。最近の研究では、女性はストレス状態にあると脂肪が蓄積されやすいというデータが出ています。 つまり、ストレスが原因で過食→ストレスを溜めたまま再び過食→相乗効果でより一層太りやすくなる、という悪循環に陥るのです。 ストレスを感じると分泌される「コルチゾール」や「アドレナリン」といったホルモンには、食欲を刺激する作用があります。 これに対し、物を食べることは心身のダメージを回復しリラックス効果をもたらす副交感神経を優位にします。ストレスを感じると物を食べたくなる、 というのは理にかなった自然な反応ですから、食べること自体が悪いわけではありません。 どうせ食べるなら、 副交感神経を刺激するのに効果的な食物繊維や発酵食品を積極的に摂りましょう。リラックスホルモンを分泌して脳のエネルギー源となる甘い物も、 食べる時間と量さえ気を付ければむしろ効果的。食べるなら、昼食後~午後3時頃がオススメ。カロリーは100~150kcalの範囲で抑えるよう心掛けて。 肥満と老化を促進させる、酸化ストレス ― 抗酸化作用のある食品で抑制 最近よく「活性酸素」という言葉をよく耳にしますが、活性酸素の増加が引き起こす好ましくない体の状態が、 酸化ストレスです。活性酸素は、呼吸で取り入れた酸素が排出される過程で必ず発生するので生きている以上は避けることができません。 体に必要なものでもあるのですが、増えすぎると細胞の老化を早め、 血糖値や動脈硬化など体に有害な状態を引き起こします。 これが酸化ストレスです。 酸化ストレスは肥満とともに増加することがわかっており、 太る→酸化ストレス増加→身体・代謝機能が低下→老化促進&太りやすくなる、 とまたまた負のスパイラルが完成してしまうわけです。 酸化ストレスの元となる活性酸素を増加させる原因には、 飲酒、喫煙、ストレス、添加物の多い食事などが挙げられます。 普段の生活習慣を見直すとともに、活性酸素の発生を抑える「抗酸化作用」のある成分を積極的に摂ることをオススメします。 ビタミンA・C・Eや、コエンザイムQ10、αリポ酸などが有効です。活性酸素を除去すると言われている水素水も注目されていますね。 ストレスと上手に付き合う5つのポイント 2やはり基本となるのは、なるべくストレスを溜めないこと。現代社会で完全なストレスフリーになることは難しいですが、 少しでもストレスと上手に付き合うことで上記2つのストレスやストレス太りを回避しましょう。そのために、普段の生活で気をつけたいことをまとめてみました。 ①ヤケ食いではなく、趣味でストレス解消 スポーツ、読書、映画鑑賞、習い事、なんでもいいので、興味のあることに打ち込んで健康的にストレス解消! ②十分な睡眠 質の良い睡眠は、自律神経を整え副交感神経を優位にします。睡眠不足で脳が疲れると、 活性酸素も発生しやすくなります。寝る直前にはPCやスマホを見ない、寝る1時間前に入浴を済ませ体を温める、など質の良い睡眠を取れる環境を整えましょう。 ③ネガティブ思考をやめる 起こってもいないことをあれこれ心配したり過去の嫌なことを思い出すと、無駄なストレスを抱えてしまいます。 不必要にネガティブにならず、適度に楽天的な考え方をすることがストレス軽減のコツ。 ④ビタミンC・Eの豊富な食事を 抗酸化作用のある、ビタミンC・Eを積極的に摂りましょう。ビタミンCは、ブロッコリー、パプリカ、キウイ、柿などに、ビタミンEは、 アボカドやアーモンドなどに多く含まれています。 ⑤サプリメントも有効利用 同じく抗酸化作用のある成分、コエンザイムQ10やαリポ酸。どちらも、食品で十分な量を摂取するのは難しい成分ですが、 サプリメントを活用すれば効果的に摂取することができます。 いかがでしたか?ストレスを溜めず上手に付き合うことで、ストレス太りとは無縁のライフスタイルを目指しましょう。

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    コールドプレスジュースでは痩せない!?本当に飲むべきドリンクレシピ

    内側から美しくする方法
    2016/07/21

    酵素ドリンクやデトックスティーなど、多くの健康ドリンクが登場している昨今。特に今コールドプレスジュースが話題になっていますよね。ダイエット効果や美肌効果が期待できるとして、雑誌やWEBメディアで特集されるほど、その人気はうなぎ登りです。 しかし、このコールドプレスジュース、飲み方によってはデメリットがあるらしいのです。管理栄養士が語る、知っておきたいそのデメリットとは一体何でしょうか? そして、健康や美容を考える上でDSクリニックがおすすめする『本当に飲むべき健康ドリンク』をレシピ付きでご紹介します。 コールドプレスジュースは体に良いワケではない!? コールドプレスジュースとは、低速圧搾する「コールドプレス製法」で作られるフレッシュジュースのことです。栄養素を壊すことなく飲めるため、野菜や果物の栄養素をふんだんに摂ることができる健康ドリンクと言われています。 このコールドプレスジュースだけを数日間飲み続けて行う「コールドプレスジュースダイエット」が流行っていますが、実はここにデメリットがあるのです。 数日間ジュースだけの食生活では、本来カラダに必要な栄養素が不足してしまい、頭痛が起きたり、脳の働きが低下したりと不調が起こりやすくなります。 また、カリウムが多く含まれたジュースはむくみが取れるというメリットがある反面、カラダを冷やしてしまうデメリットもあるため、「完璧なダイエット法」とは言えないのです。 特にダイエット効果を求めて飲んでいるのなら、知っておくべきデメリットが2つ。 一つ目は体重が減少する理由について。コールドプレスジュースだけを飲むダイエットの後、体重が落ちているのは体内の固形物が減っているからであり、痩せたわけではありません。 そして二つ目がリバウンドの危険性です。固形物を何日も摂らず、急に油の多いものなどを食べてしまうと、消化活動が弱まっているためにお腹を下してしまう可能性も。 これがリバウンドを引き起こすため、コールドプレスジュースダイエットを行うのなら、復食期間を設けることが必要不可欠なのです。 「やはり、野菜はサラダなどで摂るのが一番で、ジュースはあくまでも、サポートでしかない」というのが管理栄養士の見解です。 つまり、ダイエットとして取り入れるよりも、食生活を整える役割としてコールドプレスジュースを取り入れる方がおすすめなのです。 前日に飲み過ぎてしまったり、暴飲暴食が続いたときなど、一食をコールドプレスジュースに置き換えれば、胃腸を休めることができ、ダイエットをサポートするだけでなく、美容効果も期待できます。 家飲み栄養ドリンクの王様はスムージー 栄養価の高いコールドプレスジュースですが、難点が2つ。ジュースにしては決して安くはない値段と、家で手軽に飲むことができない点です。一杯1,000円前後の価格帯で、しかもコールドプレスジュースは専用ジューサーがないと作れないため、専門店に足を運ばなければなりません。 そこで毎日取り入れられる健康ドリンクとして、注目すべきはスムージー。スムージーなら食物繊維もまるごと摂取できます。DSクリニックが推奨するスムージーレシピなら、コールドプレスジュースに負けない健康・美容効果をGETできますよ。 <「DSクリニック推奨パーフェクトバランススムージー」レシピ> 材料 ・小松菜 ・グレープフルーツまたはキウイ ・バナナ ・リンゴ ・豆乳 ・きな粉 小松菜をベースに作るスムージーは、不足しがちな鉄分とカルシウムが豊富です。鉄分はビタミンCと合わせて摂取すると吸収が良くなるため、グレープフルーツやキウイをプラスしましょう。バナナのカリウムでむくみ予防効果を高め、豆乳でタンパク質を、きな粉で食物繊維を加えて、栄養素もバランス良くカバーできます。リンゴで味を整えれば、美味しく健康的なスムージーの出来上がりです。 手軽なスムージーならコスパも良く、あなたのダイエットと健康、そして美容ライフをサポートしてくれるはず!

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    頭痛に腹痛、イライラ…生理前の不調“PMS”を根本から改善する漢方活用術

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    2016/07/21

    「あ、そろそろ生理来るかも…」と予感させる月経前症候群、通称PMS。下腹部をギュッと中からつままれたような表現しがたい痛みや立ちくらみ、食欲増加、まばたきする度に痛みが増す頭痛など、あなたも毎月悩まされていませんか? DSクリニックでは、そんなPMSのお悩みを解決する漢方の処方を行っています。漢方を活用して、今まで憂鬱だった生理前シーズンを不調知らずに乗り切りましょう。 生理前のツライPMSはどうして起こるの? PMS(月経前症候群)とは、生理が始まる3〜10日前から起こるカラダの不快な症状のこと。腹痛や頭痛、立ちくらみ、吐き気などの身体的症状から、気分が沈んでしまったり、感情的になりやすかったりと精神的症状まで様々なのが特徴です。 そんなPMSの原因と言われているのが、排卵後に増加するホルモン「プロゲステロン」。これが脳内物質や水分代謝の働きに影響するため、体調が不安定になってしまいます。 漢方でPMS対策   PMSの症状のせいで「デートが全然楽しめなかった」「友人とのランチの約束をリスケすることになった」そんな経験をしたことがある人も多いのでは? 楽しみも憂鬱に変えてしまうPMS、そろそろ我慢するのはやめにして、対策ケアを始めましょう。頭痛だけ、腹痛だけではなく、複合的な症状のPMS対策には漢方が打って付けです。あなたの症状と体調に合った漢方を飲めば、今まで耐えていた症状がまるでウソのように快調になりますよ。 DSクリニックの漢方外来で、快調な毎日を手に入れてみませんか?

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    「疲れが抜けない…」ツライ夏バテ症状を解消する秘密は美容点滴にあり

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    2016/07/21

    暑い夏の日、セミの元気な声に反比例するかのように消えていく食欲と体力。 「カラダがだるくて重い」「眠っても眠っても疲れが取れない」そんな夏バテに悩まされていませんか? たかが夏バテと侮って放置していると、夏風邪を引きやすくなったり、不眠症に陥りやすくなったりと危険です。 夏バテ対策に美容点滴を取り入れれば「寝付きが良くなる」「元気がみなぎる」など快調になるだけでなく、美容健康効果もGETできるので一石二鳥ですよ。 消えた元気を取り戻す美容点滴 汗が滴る猛暑の屋外と、冷房がキンキンに効いた室内。温度差があると体力の消耗が激しいだけでなく、自律神経も乱れてしまいがちです。 自律神経の変調は倦怠感や食欲不振を招き、寝ても寝ても疲れが取れない厄介な夏バテを引き起こしてしまいます。 熱帯夜で寝苦しい日々が続くと睡眠不足にも陥りかねません。体力の回復が追いつかずに免疫力が低下してしまい、夏風邪を引きやすくなってしまうのです。 そんな夏バテを解消するために食生活を改善したり、運動して寝付きを良くしたりと努力しても、なかなかすぐには効果が現れないもの。即座に効果を実感できて、なおかつ努力要らずに対策ができれば嬉しいですよね。 そこでDSクリニックがオススメする夏バテ対策法が「美容点滴」です。カラダが欲する栄養成分を直接体内に入れることで、すぐさま夏バテ状態から回復することができますよ。 夏バテには超高濃度ビタミンC点滴 美肌に特化したものや、ダイエットの効果を高めるものなど、点滴する成分で効果が変わる美容点滴。 中でも、夏バテ解消にオススメなのが「超高濃度ビタミンC点滴」です。猛暑や体調不良、睡眠不足からストレスを感じるとビタミンCが消費されやすくなるため、外から補給することが大切。 サプリメントの何十倍も濃い高濃度ビタミンCなら、夏バテ症状を緩和しつつ、夏の紫外線でダメージを受けがちな肌への美容効果も期待できます。 約1時間で点滴が完了するので、その時間対効果は相当なもの! 疲労がなかなか抜けない人や食が進まない人は超高濃度ビタミンC点滴に加え、ビタミンB1を補えるニンニク注射を併用すれば、夏バテ知らずの体になれます。 点滴と聞くと、風邪を引いたときに行うイメージがある人も多いと思いますが、夏バテ症状の改善にも活用いただけます。 翌朝の目覚めの良さで実感する超高濃度ビタミンCの効果を、DSクリニックであなたも試してみませんか?