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    水着姿がキマる!落とすべき3大お肉と3ヶ月で叶う部分痩せプログラム

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    2017/06/21

    春服から夏服へワードローブが変わっていく今の季節。ファッション雑誌や店頭には水着が登場し始めています。あなたは今年、どんな水着を着たいですか? と、好みの水着を考える前に……! ボディは水着を着る準備ができていますか? 下着姿で鏡の前に立って、よく見てみてください。前からだと気付きにくいかもしれませんが、背中にガッツリお肉がついていたり、太ももが存在感を放っていたり。ビキニを着るのであれば、お腹周りのお肉も落としておかないと、水着を格好良く着こなすことはできません。 本格的な水着の季節まで約3ヶ月。ダイエットを成功させて、体型カバー優先の水着選びではなく、好みのものを着れるように頑張りましょう! このお肉、どうする!?水着を着るために落とすべき3つのパーツ ウエストや太ももはもちろんですが、実は意外と目立ってしまうのが背中のハミ肉。ここにお肉がついているだけで、後ろ姿がたくましく見えてしまいます。また、肩甲骨の下がつかめるようなら、それは危険信号! 自分ではなかなか分からないパーツですが、走ったり動いたりするたびにブヨブヨと蓄積したお肉が揺れる……揺れるのです!  画像の背中のようにお肉がボコッと出ているため、「THEおばさん体型」の後ろ姿に見えることも。水着を素敵に着こなすためには、背中のお肉、目立つ太ももの脂肪とセルライト、そして目が行きやすいウエスト周りは確実に絞っておきたいところです。 パーフェクトボディを目指すなら自己流ダイエットは危険! あと数ヶ月でボディを整えるとなると、多くの方がイメージしがちなのが過度な食事制限や自己流の運動ダイエット。しかし、一歩間違ってしまうとキレイに痩せることが難しくなるばかりか、下手をするとリバウンドしやすい体質になってしまい、夏本番には今よりも増量している……なんて悲劇も。 肌露出が高い水着を着るということは、全身キレイに痩せるということが大前提。そのためには正しいステップを踏んだダイエットプログラムの実践がおすすめです。 体型を変える!ステップアップボディメイクプログラム 3ヶ月で集中的に体型チェンジを叶えたいのなら、ダイエット専門院の渋谷DSクリニックが最強のプログラムとして提案する『ステップアップボディメイクプログラム』を実践あれ。どんな体型の方でも専門家のサポートと最新の医療痩身マシンで、効率的に脂肪を落としていきます。 1ヶ月目 頑固な脂肪や凝り固まった脂肪をほぐし、体質を改善する「身体を変えていく期間」です。部分痩せや代謝アップ、冷え改善に効果的な高周波治療、または高い痩身効果を誇るウルトラメディカルスリムで、1ヶ月の間にガッツリと肉質を変えていきます。 ※マシンは一例です。専門家があなたに合った痩身マシンをご提案します。 2ヶ月目 そして、脂肪がほぐれ、柔らかくなったら、落としにくいと言われている深部に溜まった脂肪を分解・排出します。「脂肪の厚みやボディラインを変える期間」として、高周波治療や部分痩せ・セルライト除去に特化した痩身マシンのメディセルムを使用していきます。 ※マシンは一例です。専門家があなたに合った痩身マシンをご提案します。 3ヶ月目 最終的な調整として、細かい全身の脂肪から残っているセルライトまで、徹底的に燃焼させて身体を引き締めていく3ヶ月目。代謝を上げるために肉体改造マシンのEMSやボディセラプロで筋肉を鍛え上げ、引き締まったボディラインを作り上げます。 ※マシンは一例です。専門家があなたに合った痩身マシンをご提案します。 3ヶ月間かけて徹底的に脂肪を分解し、燃焼させるため、結果としてリバウンドしにくく、太りにくい体質へと変わるのです。3ヶ月間で17.6kg減量し、ウエスト-16.5cm、太もも-4.7cm落とした方も。 専門家があなたに最適な痩身マシンを厳選するので、たった3ヶ月という期間でも驚くほどの部分痩せを叶えられるのです。 水着姿ももちろんですが、体型が変われば楽しめるファッションの幅も大きく広がります。さらにステップアップボディメイクプログラムなら、痩せボディを作り上げるので今後の人生でダイエットに悩むこともなくなるかもしれません。この夏こそ、最後のダイエット、はじめませんか?

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    ノースリーブから見えるプヨプヨ脇肉を解消!45分で変わるクールミニ

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    2017/06/15

    桜が散るのも早ければ、GWを過ぎ、あっという間に夏日が到来。ノースリーブが活躍し始める季節もすぐそこですが、ちょっと鏡で確認してみてください。脇部分にプヨプヨ肉が目立っていませんか? ここにお肉があると、ノースリーブ姿がたくましく見えてしまうだけでなく、見た目体重がかなり激増してしまいますよ! 夏のファッションを楽しみたいのなら、脇毛同様、脇肉処理もマストです。 「でも、脇肉って落とすのが大変!」 そう、その通り。部分痩せしにくい部位だからこそ、ダイエット専門院の渋谷DSクリニックが誇る部分痩せ治療が活躍するのです。 脇のハミ肉、どうやって解消する!? プヨプヨ目立つ脇のお肉。実はこの部位、運動や食事制限では落としにくいという難点が。しかも脇部分はリンパの流れにも深く関係しており、脇肉周りはむくみやすいパーツでもあります。 そんな脇をスッキリさせるためには、エクササイズやマッサージでは時間がかかりすぎてしまうだけでなく、むくみは解消できたとしても長年蓄積した頑固な脂肪は落とすのが難しいのです。 無駄な肉が一切ない!?脇のハミ肉解消術 「運動でも脇のお肉は落とすのが難しいのなら、解消法は……?」 そこで渋谷DSクリニックがおすすめするのが、部分痩せ効果が高いと人気の脂肪除去治療「クールスカルプティングクールミニ」。脂肪除去と言っても、一切メスは使わない“切らない脂肪除去”なので、痛みに敏感な方でも安心して受けられる本格治療なのです。 その脂肪を除去して脇のハミ肉を落とすメカニズムは、脂肪細胞のみを凍らせて破壊するというもの。破壊された脂肪細胞は1〜2ヶ月かけて体外へ排出されていくので、リバウンドしにくい体にもなる一石二鳥の施術です。それこそ、ただ横になっているだけで抜群のスリムアップを実現するという究極の「ながら美容」でもあります。 しかも驚くべきはその治療時間。約45分で完了するので、今の時期に行えば本格的な夏の季節にはスッキリした脇で、自信を持ってノースリーブも水着も着こなせる体型に! ダウンタイムもほとんどないので、スケジュールを調整する必要もなく、仕事帰りにでもパパっと受けることができるのです。 クールスカルプティングクールミニはヒザのお肉、ウエスト、小顔にも! 「気になるのは脇だけじゃない……」なんて思っているのはあなただけではありません。薄着の季節はヒザの上にのっかったタプタプお肉、ウエスト周りに溜め込んだプヨプヨお肉、そして二重あごも気になるところ。 そんな部分的なお肉も集中アプローチが可能なクールミニなら、45分で痩身治療が完了します。どこも自力ではなかなか痩せにくいパーツだからこそ、この夏を楽しむためにクールスカルプティングクールミニの力を借りて、お肉を落としてみてはいかが? 脇のお肉、あるのとないのとでは見た目スタイルが激変! あなたもスタイル美人になるために、渋谷DSクリニックの45分で施術が完了するクールスカルプティングクールミニで部分痩せを試してみませんか? クールミニの詳細はこちら>>

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    頑固な脂肪や凸凹セルライトに!メディセルムで叶う短時間部分痩せ

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    2017/05/31

    朝晩も冷えることなく、暖かい風を感じ始めた春真っ盛り。冬の間に大活躍した黒タイツや長袖トップスから、そろそろ本格的に衣替えする季節です。 晴れて全身春服コーディネートになったと思ったら……黒タイツや長袖で隠れていた太ももや二の腕にセルライトが発見! なんてこと、ありませんか? お肉をねじるようにしてつまんでみると、凹凸セルライトがたくさん潜んでいるかもしれません。 セルライトを放置したままでいると、太ももや二の腕が露出する夏らしい格好も凹凸が目立ってオシャレさが半減……。ファッションを楽しんで、ボディに自信を持つために、今から本格セルライトケアはじめませんか? デブ化を加速する!?セルライトの実態 お肉をひねると、ボコボコッと浮き出るセルライトは血行不良とリンパの流れの悪化が原因です。すると体の中に老廃物が蓄積してしまい、肥大化した脂肪細胞がくっついて硬化し、これがセルライトになります。 見た目に美しくなくなってしまうセルライトですが、もっと厄介なのが、このセルライトによって血行やリンパの循環が邪魔され、むくみを引き起こす原因になること。つまり、セルライトを放っておくとむくみを誘発して、さらにセルライトができやすい状態になり、一層凹凸セルライト肌を助長することになるのです。反対を言えば、セルライトをケアすれば、むくみや血行不良が改善されるのでサイズダウンしやすくなります。 悲報!セルライトは運動や食事では解消しない!? ダイエットに欠かせない運動と食事制限によって脂肪は燃焼し、解消することができますが、セルライトはそう簡単には落ちません。セルライトの要因であるむくみはケアできるので、予防としては良いのですが、今あるセルライト自体を解消するためにはマッサージケアなどが必須。とは言え、運動+食事制限+セルフマッサージで解消できるのかと言うと、かなり難しいというのが現実。相当頑張ったとしても、かなりの根気が必要です。 セルライト解消に効果的なメディセルム 運動や食事では解消できないセルライト。エステのトリートメントやマッサージを行ったとしても、すぐさま解消するのは難しく、多くの時間とお金を要してしまいます。それだけ、一度ついてしまったセルライトは解消するのが難しいのです。 だからこそ、頑固なセルライトは治療で解消するのが正解! セルライトの撃退に効果を発揮する痩身治療「メディセルム」なら、凝り固まったセルライトを分解・除去するだけでなく、リンパの流れを良くして老廃物をも排出するので、むくみの解消にも効果的です。その秘密は特殊な3種のローラーマッサージにあり。 まず硬くなってしまった頑固な脂肪や凸凹セルライトを、ローラーで強力に吸引します。次にローラーの回転を変えることによって、奥深くに入り込んで溜まってしまった脂肪やセルライトを柔らかくして分解していきます。そして最後にリンパの流れに沿ってローラーを進めて、柔らかくした脂肪やセルライトの排出を促していくのです。セルライトが滑らかになるまで掴んで離さないローラーマッサージなので、一度でも驚くほどの変化を実感できます。 ハンドマッサージを超えた揉み出しを実現するメディセルムだからこそ、肌の表面に見える凸凹セルライトも、奥深くの頑固なセルライトも同時にアプローチすることができます。さらに全身はもちろんのこと、気になる太ももや二の腕などの部分痩せも短時間でできるとして人気の治療です。 セルライト自体を撃退する本格治療のメディセルムなら、ボコボコッと目立つ凸凹肌も短時間で滑らかに仕上がります。また、老廃物などが排出されることで代謝も上がり、痩せやすい体作りも叶うメディセルム。良いこと尽くしのセルライト治療で、あなたも自慢のボディを手に入れてみませんか?

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    自己流は危険!?専門家がサポートする産後ダイエット・ケアプラン

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    2017/05/15

    「妊娠前の体型になかなか戻せなくて……」と、産後の体型戻しに悩んでいませんか? 産後は妊娠前と比べて体質もお肉の付き方も違ってくるからこそ、妊娠前のダイエット法では効果が感じられないことが多いもの。産後には産後のダイエットの仕方があるので、自己流で闇雲に行うと痩せないどころか、健康を害してしまう危険性もあるのです。あなたの産後ダイエットは大丈夫ですか? 出産後の体型戻しは大変?経験者の生の声 よく産後のダイエットに苦労したという話を耳にしますが、実際のところはどうなのでしょうか。2名の経験談をご紹介します。 妊娠で20キロも増加してしまったAさんの場合 妊娠中、食べ悪阻も重なったAさんはマックス体重妊娠前から+20キロまで増えてしまったそう。産後6キロはすんなりと落ちたようですが、その後一年間ほど授乳しても妊娠前と比べてトータルで10キロほどしか痩せることができなかったAさん。「産後は体質や体調が変わるせいか、妊娠前とお肉がつく場所が変わります。特にお腹や太ももがしっかりしてしまい、いわゆる"お母さん”体型になってしまうので、体重を戻すのも一苦労ですが体型を整えるのもかなり苦労します」とのこと。ただ単に減量するのではなく、ボディラインを整えながら痩せるとなると食事制限や運動だけでは実現が難しいのが現実です。 体の歪みがあるTさんの場合 出産後、すぐ仕事に復帰したTさんは運動量が少ないため、減量もままならないばかりか、筋肉が硬く凝り固まってしまっているタイプ。「食事制限でどうにかしようと思ったのですが、そうすると体力が追いついていかず、結局断念……。妊娠中についた柔らかかったお肉も、気付けば硬くなってしまいました。妊娠前から運動量は変わっていないのですが、体重が減らないどころか増える一方。体質の変化を顕著に感じました」そんなTさんは、リンパの流れが悪かったり、体が歪んでいたりして代謝自体が低下してしまっているケースです。 体質が変化したと感じる人が多い出産後。お腹や太ももなどがボリューミーな体型から脱却するためには、どんなダイエットが必要なのでしょうか? 本当に痩せられる?リスクの高い出産後の自己流ダイエット 早く体型を戻したいがために、躍起になってダイエットに励んでもなかなか体重が戻らないのは、そもそも妊娠前と出産後では体質もお肉の付き方も異なっているからです。出産後は骨盤が開いていたり、全身に歪みがあったりと、リンパの流れや血流が悪くなりやすい状態。まずは、骨盤を含め全身の歪みを整えることが産後のダイエットには必要不可欠! 骨盤が開いたままでは、どんなにダイエットを頑張っても体型が戻りません。 とは言え、骨盤などを矯正したら、妊娠前のダイエットで良いのかというとそれはまた別問題。産後の体はデリケートなので、過度に食事制限をしたり、無理な運動を行うと体調を崩してしまう危険性もあるのです。 渋谷DSクリニックの産後ダイエット・ケアプラン そこで「産後、体質が変わって痩せられない」という方におすすめなのが、渋谷DSクリニックの産後ダイエット・ケアプラン。栄養指導から、骨盤矯正、高周波治療、そして筋肉運動マシンなどを総動員して行う産後専門のダイエット治療です。 授乳したり、体力を戻したりと、きちんと栄養を摂らなければいけない産後の時期だからこそ、栄養管理は徹底しなければなりません。その上でダイエットに適した栄養管理が必要になるため、管理栄養士が産後の栄養分や食事内容を丁寧に指導し、健康的なダイエットを効率的に行うためのサポートを行います。 また、骨盤が開いたままではダイエット効果が半減してしまうだけでなく、体型も崩れてきてしまうので、ダイエット骨盤矯正でしっかりと正常な位置へ戻していきます。 そして、高周波治療で脂肪燃焼を促進させて、血行の改善にもアプローチ。これにより、真皮層になるコラーゲンに刺激を与えることができるため、妊娠中にできたたるみや妊娠線のケアを行うことができるのです。高周波によって代謝が上がったボディに筋肉マシンのボディセラプロを併用すれば、よりダイエット効果が高まります。 他にも、その人の体質や肉付きによって様々なアプローチを行い、理想の体型に整えていく渋谷DSクリニックの産後ダイエット・ケアプラン。産後6ヶ月を過ぎてしまうと、脂肪が定着し出すため痩せにくくなってしまいます。始めるのなら6ヶ月以内に行うのが理想です。本気で産後ダイエットを行うのなら、プロの指導の元、安心・安全で健康的に痩せるのが一番効果的で効率的な方法なのです。

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    ブヨブヨ二の腕が片腕約1時間で変わる!凍らせて痩せさせる最新医療ダイエット

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    2017/04/20

    春の訪れに喜ぶ一方で、気になるのが薄着になると目立つタポタポの二の腕のお肉。ちょっとでも二の腕に脂肪がついていると、上半身が太って見えてしまいやすいため、本格的な薄着の季節が到来する前に絞っておきたいパーツです。とは言え、ダイエットでサイズダウンしても、なかなか落ちない二の腕部分。「食事制限も痩身エステもやってみたけれどなかなか効果がなくて……」そんな二の腕で悩めるダイエッターのあなたに、渋谷DSクリニックがオススメする部分痩せ法をご紹介します。 実は難易度が高い二の腕のダイエット 一度お肉がついてしまうとなかなか落ちないパーツの代表、二の腕。全体をサイズダウンしても、ムチムチっとした脂肪が残ってしまいがち。と言うのも、二の腕にある上腕三頭筋は日常生活であまり使われない筋肉。そのため、筋力が低下しやすく、老廃物がたまってむくみやすかったり、セルライトができやすくなります。つまり、二の腕をほっそりと痩せさせるためには、まずは溜まった脂肪やセルライトをガッツリ燃焼しなければならないのです。 今からの準備が吉!脂肪凍結でサクッと二の腕痩せ 自力で痩せるためにかなり筋トレや、むくみを取ってリンパと血行を流すマッサージなどが必要不可欠な二の腕痩せ。ただし、運動習慣がない人にとっては毎日上腕三頭筋を鍛えたりするのは、なかなかハードなダイエット法のはず。 そこでオススメしたいのが、渋谷DSクリニックのクールスカルプティング。片腕たった45分〜1時間で、寝ながらにして簡単に二の腕痩せが叶う、最新の部分痩せ治療です。長年蓄積された脂肪細胞を凍らせて破壊し、体外へ排出させる画期的なこの治療なら、振り袖のように揺れるブヨブヨとたるんだ二の腕でもスッキリとサイズダウンできます。 「凍らせるって……皮膚が凍傷にならないの?」と心配する必要は一切なし。クールスカルプティングの何が凄いのかというと、脂肪細胞のみを凍らせるという点です。脂肪は他の組織よりも高い温度で凍る性質を持っているため、皮膚や他の組織に影響がなく、皮下脂肪以外の組織を傷つける心配もありません。 また、メスや注射を使わないので痛みに弱い方でも安心して受けられますし、ダウンタイムもほとんどないため、周りに気付かれずにあっという間に二の腕痩せが可能に!  クールスカルプティングは脂肪細胞自体を減らすので、当然リバウンドもしにくくなります。今までリバウンドを繰り返している人や、運動や食事制限の厳しいダイエットが苦手な人でも、二の腕痩せができるクールスカルプティング。この春は渋谷DSクリニックの二の腕痩せ治療で、あなた史上最高のほっそり美腕を目指してみては?

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    量より質!最短で理想ボディを手に入れるDS式運動パーソナルレッスン

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    2017/04/13

    あなたは最近、思いっきり体を動かしていますか? 美容やダイエットにおいて、切っても切り離せない「運動」。子どもの頃は学校の体育などで必然的に体を動かしていたものですが、大人になるとなかなか運動する機会も少なくなるもの。ましてや、仕事や家事などで時間の融通が利かない人にとって、運動時間を確保するのは大変。 「ジムに入会したは良いけれど、ほとんど通えていない…」そんな人や、「ジムには長く通っているけれど、なかなか痩せられない」と悩むあなたに。痩身治療と組み合わせて、効率的に理想のボディを作ることができるDS式パーソナルレッスンの魅力をご紹介! 「ジムに通う=痩せる」ではない?意外なジムのデメリット 入会すればいつでも好きな時に運動ができるのがジムのメリットですが、運動習慣がない人や運動が苦手な人にとってはそれがデメリットになることも。 「今日は気分が乗らないから明日行こう」 「時間がないから今度にしよう」 そうやってジムから足が遠ざかってしまった経験、ありませんか? ジムではいつ運動するもどうやって体を動かすかも全ては自分次第。だからこそジムには運動習慣が続かない危険性があるのです。 また、運動に関する知識がない人にとって、ジムはダイエットに効果的とは言い切れないことも。長期間ジムに通っていても一向に体脂肪が減らない、そんなときは行っているトレーニングが体質に合っていない可能性大! 脂肪のつき方は人それぞれだからこそ、運動による燃焼方法も十人十色です。筋肉トレーニングを一生懸命行っても、有酸素運動を長時間しても、思うように痩せられないのは体質に合っていない運動方法であるケースが多く、痩せるのに時間がかかってしまいます。さらに運動が苦手な人や体が硬い人などが、いきなり運動するとケガをしてしまうというリスクもあるため、自己完結型のジムは運動知識があり、自己コントロールができる人向けのダイエット手段だと言えます。 効率的に痩せたいならプロの指導が一番! 運動習慣がない、運動が苦手、体が硬い、運動に関する知識が少ない、自分に甘い。一つでも当てはまるのなら、効率的にダイエットを成功させるためにもジムよりプロに指導してもらうマンツーマンレッスンがおすすめ。 専任のトレーナーが指導するDS式パーソナルレッスンなら一人ひとりの体質や状態、目標、生活習慣に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成するので、運動習慣がない人・運動経験がない人・運動が苦手な人でも体に負担をかけずに楽しく運動をすることができます。代謝を高めて脂肪を燃焼させやすくするだけでなく、筋肉量を増やすので基礎代謝が上がり、痩せやすい体質作りもできるため、ダイエット成功後も体型をキープしやすくなる嬉しい効果も。 また、渋谷DSクリニックの痩身治療経過に合わせてプランを作っていくこともできる、このDS式パーソナルレッスン。治療と並行して運動を取り入れることでダイエット効率を高められるだけでなく、 「くびれは作りたいけれど、バストアップはしたい」 「脚をサイズダウンさせながら、真っ直ぐな美脚に整えたい」 そんな希望も叶えられるのがポイント。痩せながらにして、くびれやヒップアップ、バストアップも実現できるのはプロの指導の賜物です。 運動習慣がない、運動が苦手、忙しくてなかなか運動できない……そんな人こそ、プロの指導で効率的に痩せるDS式パーソナルレッスンがぴったり! この春から専門家の指導を受けて、理想の体型を手に入れてみませんか?

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    人生最後のダイエットにしたいのなら!成功の秘訣は痩身ドック

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    2017/03/22

    365日ダイエットを続けているとしたら、それは結果が伴っていない証拠。つまり今行っているダイエット法が、あなたに合っていない可能性大です。どんなに食事制限をしても、運動を頑張っても、体質や生活習慣に合ったダイエットをしなければ、効果的に痩せることはできません。 痩せ効果を出す上で食事方法や運動習慣よりも必要なのは、『体質に合った最適なダイエット法』かどうかということ。それを知らずして痩せることは、道順を知らずにゴールを目指しているようなものです。本気で「痩せたい!」と思うのなら自分に合った痩せ方を知り、それに則ったダイエットプランを立てるのがダイエットの成功法なのです。 痩せプランを徹底分析!ダイエット効果を引き上げるDS痩身ドック スキンケアと同じで、一人一人が体質も食事も生活習慣も異なるからこそ、その人に合ったダイエットでなければ効果が出にくいのも当たり前です。だからこそ「芸能人が実践して◯キロ痩せた」というダイエットを真似しても、自分の体質とダイエット法が合っていなければ、結果は伴わないばかりかリバウンドを起こしたり、体調を崩してしまったりする可能性も。 そんな危険性を回避しながら最短で痩せるために、体質や現在の体型を徹底的に解析するのが渋谷DSクリニックの痩身ドック。3D身体測定・超音波皮脂圧計などの最新機器を使用して、あなたが太ってしまう原因を医学的に解明し、どんなダイエットが一番効果的なのかを分析して痩身プランを立てるのです。 DS痩身ドックのメリット 【1】今の自分の状態を知ることができる 体質に合っていないダイエットを続けていても、効果が出にくいのは当然のこと。DS痩身ドックでは3Dや皮脂圧によって「皮下脂肪の多い」「内臓脂肪の多い」など、今の自分の体の状態を詳しく知れるため、より体型や体質に合った効果的なダイエットを実践することができます。 【2】リバウンド予防になる 自分に何が合っているかを知らずして食事制限や運動などを行うと、一時的に効果が出たとしても、リバウンドしてしまう危険性が高くなります。ストレスなくダイエットするためにも、痩身ドックで自分に合った効果的な痩せ方を心得るのが賢い方法です。 【3】体の中から健康的に リバウンドを起こさないためにも、健康的に痩せていくことがダイエットにおいて大切です。自分の体にはどんな方法が健康的かつ合っているのかを知ることで、無理のない正しいダイエットができ、結果として体の中から健康的になるのです。 リバウンドの心配なく、健康的に痩せるためには、体質や体型に合ったダイエット方法を行うことが重要です。あなたに最適なダイエットを知るために、渋谷DSクリニックのDS痩身ドックを受けてみませんか?

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    たった5分で華奢ボディGET!美人鎖骨のデコルテを作る方法

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    2017/02/27

    ダイエットは1日にしてならず。とは言え、「明日大切なデートが……」「写真を撮るので上半身だけでも痩せて見せたい!」なんて緊急事態のときに使えるのが、3分でできるデコルテ痩せ。デコルテ周りのむくみを取って、鎖骨をハッキリと目立たせるこのテクニックを使えば、あっという間に上半身が華奢見え! 方法は簡単です。首からデコルテ周りを6つのステップでマッサージするだけ。痛気持ち良いくらいの力で行うのがコツ。指先による摩擦で肌を傷めないように、オイルやマッサージクリームを塗ってから行うようにしましょう。 華奢見え!デコルテラインのマッサージ ①耳たぶ下の凹んだ部分「耳下腺」をグッと押しながらマッサージします。人差し指と中指の腹を押し当てて、グルグルと小さく回すように刺激しましょう 耳下腺を押したときに痛みを感じる人はリンパの流れが良くない証拠。毎日耳下腺を刺激して、流れやすい状態を作りましょう。 ②耳下腺から首の付け根へ、リンパを流すように上から下へマッサージします。首の筋肉は縦にあり、横にマッサージすると首のシワの原因になるので気をつけて! ③首から肩に向かってマッサージ。肩コリがある人は、少し強めに刺激して血行も流していきましょう ④鎖骨上のラインを通り中心へ、中心から鎖骨下のラインを通り外側へなぞるようにしてリンパを流します。肌を擦らないように注意! ⑤鎖骨下のラインをなぞって行き止まった部分、ツボの「雲門」をグリグリと刺激します 耳下腺と同じように、ここを刺激したときに鈍い痛みがある場合は毎日根気よくマッサージを続けて、リンパの流れを良くします。 ⑥雲門から脇の下へ向かって、毒素を流すイメージでリンパを流していきます この流れを左右2セットずつ行うと、鎖骨がハッキリ目立つ華奢なデコルテラインに。アウトバスで行う場合、血行が良くなっているお風呂上がりに行うとさらにリンパの流れが良くなりやすく、タイミングとしてはベスト! インバスで行う場合は、石鹸で体を洗いながら行うのもオススメです。猫背の人は鎖骨が埋もれがちなので、セット数を増やしましょう。 鎖骨がキレイに浮き出ているデコルテラインは、美人の条件の一つでもある細くて長い首に見せる効果も。美しいデコルテは顔のキレイに見せる反射板の役割にもなるので、日頃から磨いておいて損はなしです!

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    二の腕のたるみを45分で確実に落とせる最新医療「クールミニ」とは!?

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    2017/02/22

    「プヨプヨにたるんだ二の腕のお肉が気になる・・・」と悩む女性は多いのではないでしょうか?多くの女性に共通の悩みでありながら、二の腕のお肉はそう簡単には落ちないというのが実情・・・。地道にエクササイズに励めばいずれ効果は出るのでしょうが、そこまで根気よくトレーニングを続けるのはなかなか至難の業です。でも、そんな二の腕のたるみを簡単に解決できる方法があるのをご存知ですか? 切らない脂肪除去―「クールミニ」 脂肪を除去する方法といえば、まず「脂肪吸引」が思い浮かびます。確かに脂肪は減らせるかもしれませんが、麻酔をして脂肪を吸引する・・・という様子を想像するだけで、なんだか痛そうで尻込みしてしまいますよね。そこでDSクリニックがオススメしたいのが、注射やメスを一切使わず“切らない脂肪除去”として知られる「クールミニ」。ハーバード大医学部のドクターによって開発された後、さまざまな医療施設での研究を経て実用化された技術です。その高い脂肪減少効果は、米国食品医薬品局をはじめEUやカナダでも承認を得ています。 傷をつけずに脂肪のみを凍らせて排出~だから安心! クールミニにおける脂肪除去のプロセスは、皮下脂肪をシャーベット状に凍らせて脂肪細胞を自然死に導くというもの。脂肪細胞はほかの組織に比べて高い温度で凍る、という性質を利用した画期的なシステムです。なので、麻酔や注射は不要、他の組織を傷つけることなく、脂肪のみを減少させることができるのです。死滅した細胞はおよそ1、2ヶ月で体外に排出されます。これにより脂肪層が減少するため1回でも効果が実感できますし、リバウンドしにくいというメリットもあるのが嬉しいですね。 本を読みながらベッドに寝ているだけでOK!ダウンタイムの心配もナシ! 脂肪細胞を冷却して脂肪を減少させるクールミニなら、ただベッドに寝ているだけで部分やせが実現!ベッドに横になって本を読みながら、痛みを感じることなく施術が受けられます。しかも、所要時間はわずか45分というから驚きです。たったの45分間横になっているだけで脂肪細胞が減り、1ヶ月もすれば二の腕がスッキリ!なんて夢のような話ですよね。クールミニは、施術直後に若干赤くなる程度でダウンタイムの心配もありません。施術の際は皮膚を保護するゲルパッドを塗布しますので、凍傷を起こすこともなく安心です。 もうノースリーブだって怖くない!夏が来るのが待ち遠しいかも!? わずか45分間ベッドに寝ているだけで二の腕の部分痩せを実現してくれるクールミニ。重いダンベルを持ったり食事制限をしたりすることもなく、すっきりした二の腕が手に入るオススメのメニューです。これで夏は堂々とノースリーブが着こなせること間違いなし!気になる方は、ぜひ渋谷DSクリニックまでお問い合わせください。

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    今年こそ痩せたい・・・まずはお医者さんに相談だ!

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    2017/02/14

    忘年会シーズンを経て年末年始のお正月休みに突入、そして今度は新年会・・・と暴飲暴食による肥満や健康被害のリスクが増えるこの季節。すると当然気になるのが、それに伴って増える体重と余分なお肉。毎年その繰り返しで、まずいまずいと思いながらもまた1年が過ぎていく・・・。思い当たる節のある方は、そろそろそんな状況にピリオドを打ちませんか? プロの力を侮るなかれ!ダイエットは自分でするものと思っていませんか? 女性なら誰しも、一度はダイエットの経験があるのではないでしょうか。雑誌やネット、クチコミで得た情報を元に自分なりの食事制限を決行。そんなにたくさん食べてるつもりもない、カロリーだってちゃんと気にしてる、なのに一向に痩せない。ジムに行ったりウォーキングをしたり、それなりに運動もしてみたけれど効果は今ひとつ。一体何がいけないの?と不毛なダイエット経験に凹んだことのある方も多いのでは? そこでちょっと発想を変えてみてください。ダイエットは自分でするものと思っていませんか?「え!?」と思う方も多いでしょうが、私たちは普段、髪を切りたくなったら美容室に行き、美味しいモノを食べたくなったらレストランに行く、という風に日常のあらゆるシーンでプロのスキルを利用していますよね。そう考えると、自己流で結果が出ないなら専門知識を持ったプロと二人三脚でダイエットをする、という選択肢があってもいいのではないのでしょうか? まずはカウンセリングひとりひとりに合ったオーダーメイド痩身プログラムだから安心 渋谷DSクリニックは、ダイエット専門クリニックとして多くの方のダイエットをサポートしてきました。人間は、ひとりひとり体質も違えば体型も違います。職業や勤務形態も様々で生活リズムも人それぞれ。その人に合ったダイエット方法を提案するためにも、カウンセリングは重要なプロセスと考えています。渋谷DSクリニックでは、リラックスしていただけるような居心地の良いカウンセリングルームをご用意してみなさまのお越しをお待ちしています。 医師、栄養士、整体師、漢方薬剤師~多方面からスペシャリストが集結! 渋谷DSクリニックが目指すのは、リバウンドのない健康的な痩せ方。その基本理念のもと、様々な分野のスペシャリストが一丸となって全力でみなさんのダイエットをサポートします。専門知識に基づいたツボを押さえたダイエットプログラムは、なかなか自己流では編み出せませんよね。みなさんをサポートするスペシャリストのチーム編成は、以下のとおり。 ◆医師 超音波で脂肪の厚みを測る皮脂厚計や3Dによる体型分析で、医療の分野からその人に合ったダイエット法を提案。体調管理にも気を配りつつ、健康でキレイな痩せ方をサポートします。 ◆管理栄養士 食の観点からダイエットをサポートしてくれる、管理栄養士。栄養バランスの大切さや痩せやすい体を作るための食材・食べ方についてアドバイスを行います。 ◆整体師 体の歪みは、ダイエットの大敵「冷え」の原因にもなるマイナス要素。整体で正しい骨格に矯正することで、体のラインも変わりダイエット効果も高まります。 ◆漢方薬剤師 10万通り以上もの組み合わせがある中から、自分に合った漢方を“オーダーメイド処方”してくれる漢方薬剤師。体にやさしい、という点も安心ですね。 ちなみにこちらは、DSクリニックの指導のもと17.1kgの減量に成功した来田ルネさんの体験記です。 https://dsclinic.jp/interview/ 実際に体験した方ならではの生の声が聞けるので、ぜひ参考にしてみてください。 いかがでしたか?今まで何度もダイエットを試したけれどいつも失敗に終わっていたという方は、一度プロの力を借りるという選択肢も視野に入れてみてはいかがでしょうか?

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    ビタミン C 濃度 が 錠剤の 41 倍!? 46 歳美容家が話題の “ 超高濃度ビタミンC点滴 ” を体験してきた !

    美しくなる方法
    2017/02/07

    年末の忘年会ラッシュから昼夜逆転&暴飲暴食三昧の正月休み、そして今度は新年会・・・と堕落しきった生活を送ってすっかりお肌も胃腸も疲れきってしまった筆者。そりゃそうですよね、46歳にもなればいろいろ大変です。ふと鏡をのぞき込むと、開いた毛穴、ハリのない肌、生活サイクルの乱れや睡眠不足がありありとお肌に出ています。流石に「これはマズイ・・・」と凹んで焦りまくってはみたものの、40代ともなると所詮外からいろいろ塗ったりつけたりしたところで限界があります。「ん!?外からがダメなら中から・・・?」そう思って頭に浮かんだのが、「美容点滴」。 みなさんも経験がありませんか?高熱でヒーヒー言っていたのに点滴を打ったとたん嘘のように元気になった!・・・というような。私自身もかつてそんな経験があり、点滴の即効性は身を持って知っています。こうなったらうかうかしてはいられません。早速DSクリニックさんに予約を入れて、カウンセリングを受けることに。 オリジナルのハーブティーを頂きながら、落ち着いた空間で問診票を記入 早速やってきました、DSクリニック渋谷院。明治通りからちょっと脇に入ったところにある、落ち着いた佇まい。 中に入ると、キレイで可愛らしいお姉さん(スタッフさん)がたくさんいます。個人的に可愛いお姉さん好きな筆者はちょっと嬉しい(笑) 受付を済ませると、カウンセリングルームに案内されました。落ち着いた雰囲気でパーテーションもあるので、リラックスできる居心地のよい空間です。こちらで問診票を記入するのですが、ここで非常に嬉しいサービスが・・・。 スタッフの方が、渋谷DSクリニックオススメの漢方茶&ハーブティーのメニューを持ってきてくれました。この中から好きなものをチョイスしていただくことができるんです。それぞれ内容と効能が書いてあるのですが、どれも体に良さそうで迷います。こういうサービスって、女性的には嬉しいですよね。 ハーブティーを頂きながら問診票を記入。お肌の悩みや病歴、体質、アレルギーの有無等の質問に答えていきます。 美容点滴・注射メニューの豊富さに感動!ドクターが説明してくれる安心感も嬉しい 問診票の記入が終わったら、ドクターとのカウンセリング。筆者は美容点滴が初めてなので、いろいろ聞きたいことがたくさん。メニューの一覧表を見ると、美容点滴・注射のメニューはなんと全部で11種類!ニンニク注射などの疲労回復系から美白・痩身などの美容系までさまざまなメニューがあるんですね。う~ん、迷う。 10種類以上の成分から、ドクターのアドバイスのもと4~5種類をブレンドする点滴ビュッフェ。名前からしてたくさんの有効成分を摂取できそうで魅力的です。 この点滴はどんな効果があるのか、これはどういう成分で何に効くのかなどを一つ一つ説明してくれるドクター。質問にも丁寧に答えてくれます。一方的なメニューの提案ではなしに、患者さんの希望を聞きつつ十分な説明の上納得してもらってメニューを決めるのがクリニックの方針だとか。世間にはあまり話を聞かずに手短に治療方針だけを告げるようなお医者様もいますが、その点ではすごく安心感がありました。 たくさんあるメニューの中で気になったのが、「超高濃度ビタミンC点滴」。 この“超高濃度”という言葉がすごく魅力的じゃないですか?ビタミンCは、シミ・くすみ、美白、肌のハリや艶に効果があります。さっそくドクターにこの点滴について質問すると、「ビタミンCの濃度は錠剤の41倍です」という説明が。41倍ってすごくないですか?それが経口摂取ではなく点滴で血管から吸収されるわけですから、その効き目たるや想像しただけでかなり期待が持てます。はい、決めました!これがいい、これにします!ここで一つ注意点が。超高濃度ビタミンC点滴は、事前に血液検査をしてからでないと受けることができません。中には生まれつきビタミンCを分解できない体質の方がいるため、この点滴をして問題ないかどうか検査する必要があるそうです。検査結果が分かるまでは3日から1週間。待ちますよ、そのくらいいくらでも!41倍のためなら!ということで、この日は血液検査をしていただき一旦帰宅。 所要時間はわずか1時間リラックスしつつ肌に栄養を行き渡らせる めでたく血液検査をパスし、後日改めてクリニックを来院。ついに魅惑の41倍濃度のビタミンCを体験する日がやってきました。施術はカウンセリングスルームで行います。アルコールや絆創膏にかぶれるという方も安心。施術前にきちんとその点を確認してくれて、肌が敏感な方にはそれに応じた対応をしてくれます。 超高濃度ビタミンC点滴の所要時間は1時間。ほかのメニューは大体20~40分だそうですが、こちらは濃度も時間もスペシャルですね。初回の来院時に、「みなさん施術中は思い思いにリラックスして過ごしていらっしゃいます。ずっとスマホをいじっている方もいらっしゃいますよ」と聞いていたので、私は本を持参しました。全く痛みもないし、落ち着いた空間でゆったり本を読みながら超高濃度のビタミンC補給。贅沢で至福の時間です。 効果は2~3日持続!定期的に続けることで効果はよりUP そして1時間が終了~!点滴のメリットは即効性があることですが、早速鏡を見ると、「お!くすみがなくなって透明感が出ている?しかも毛穴も目立たなくなってハリが出たかも!?」。すごい、さすが41倍!点滴の即効性を改めて実感しました。だから女優さんやモデルさんは、ここぞという時に美容点滴を打つのですね。至極納得!点滴の持続効果は2~3日だそうですが、定期的に週1~2回の施術を続けるとさらに効果がアップするのだそうです。 帰宅途中、嬉しくて何度も何度も顔に手をやってはスベスベの触り心地とプニプニの感触を楽しんでいた筆者。「わ~、これが2~3日続くのかぁ~」と幸福感に浸っておりました。そして、お風呂上がりにスッピンでパチリ。確かに今までと全然違います。う~ん、美容点滴、病みつきになりそうですね。食べ過ぎて増えてしまったお肉が気になるので、今度はスーパー脂肪燃焼点滴も試してみたいなあ、などとあれこれ想像を巡らせるのでした。 施術前。おいおい、疲れてませんか~? 点滴のメリットはなんといっても即効性。短いものなら20分~と手軽に受けられますし、注射ならさらに短時間で施術完了!今回私が体験した超高濃度ビタミンC点滴以外は事前の血液検査は不要で当日すぐに施術が受けられます。ぜひ一度みなさんもこの効果を実感してみてください

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    二重あごがたるんでる…二重あごのお肉はクールミニで簡単に落とせます

    美しくなる方法
    2016/12/07

    多くの女性が憧れる「小顔」。女優やモデルのように美しく引き締まったフェイスラインは、 確かに魅力的ですよね。二重あごやたるんだフェイスラインは、美しくないだけでなく老けて見える原因にもなります。 とは言っても、顔だけを“部分痩せ”するはなかなか至難の業・・・。 「二重あごのお肉を何とかしたい」「顔痩せしたいけどどうしたらいいんだろう?」 そんな悩みをお持ちの方に渋谷DSクリニックがおすすめしたいのが、「クールミニ」です。 では、一体クールミニとはどんなメニューなのでしょうか? 画期的なアプローチ法で部分やせを可能にした“クールミニ” 脂肪凍結医療機器「クールスカルプティング」は、2008年に米国レーザー学会で発表されたのち、 様々な医療機関や美容研究施設での研究を経て実用化されたマシーンです。 皮下脂肪をシャーベット状に凍らせたのち体外に排出させる、 という従来とは全く異なるアプローチで部分痩せを可能にした点が、クールスカルプティングの特長です。 このクールスカルプティングを、あご下・脇下・膝上など狭い範囲用の小さいアプリケーターで 施術するのが「クールミニ」。 渋谷DSクリニックでは、「クールスカルプティング」「クールミニ」というメニューがありますが、これはアプリケーターのサイズが違うだけで実質的には変わりません。 興味はあるけれど、ちょっと不安・・・。そんな方のために、渋谷DSクリニックがクールミニを 安心しておすすめできる理由&メリットをご紹介したいと思います。 クールミニは安心&スゴイ理由①ハーバード大をはじめ、欧米各国で評価 クールミニ(=クールスカルプティング)は、日本の厚生省にあたるアメリカのFDAや、カナダ、EUでもその脂肪減少効果を認められ、承認を受けています。マサチューセッツ病院やハーバード大学でも臨床試験済みで、各国の政府や医療機関が認めたマシーンなのです。 クールミニは安心&スゴイ理由②皮膚や筋肉を傷つけず、脂肪だけを狙い撃ち 皮膚や筋肉に比べて高い温度で凍る、という脂肪の性質を利用したのがクールミニ。ほかの組織に影響を与えず脂肪細胞だけをシャーベット状に凍らせ、自然な細胞死へと導きます。こうして死んだ脂肪細胞は時間をかけて体外に排出され、脂肪層を減少させることができるのです。 クールミニは安心&スゴイ理由③ベッドに寝ているだけで部分痩せ クールミニの施術時間は、約45分間。その間ただベッドに寝ているだけで、あご下、わき下など様々な部位の部分痩せが可能です。 最初に医師のカウンセリングもあり、凍傷を防ぐ専用ゲルパッドを塗布しての施術ですので、安心して施術を受けていただくことができます。 クールミニは安心&スゴイ理由④メス・注射なしで、痛みやダウンタイムの心配も不要 脂肪を低温で凍結させるクールミニは、脂肪吸引や切除手術と違ってメスも注射も使いません。 なので、痛みやダウンタイム(術後数日間赤みや腫れが残る)の心配もありません。 ただし、1時間弱皮膚が低温状態になるため、術後10分程度は多少赤味や痛みを感じますが、 心配する性質のものではありません。(施術後、当院では念の為に5日間の痛み止めを処方しております) 平均3週間で効果を実感!クールミニで二重あごとサヨナラしませんか? 以上、クールミニの様々な特長をご紹介しました。個人差はありますが、二重あごの場合、 施術後平均3週間程度で効果を実感していただけます。厄介な部分痩せをサポートしてくれる心強い味方、 クールミニ。二重あごでお悩みの方は、是非一度当院にご相談ください。 →クールミニの詳細はこちら →ご予約はこちら

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    医師が警告!ダイエットでやってはいけない危険度ランキングベスト5

    美しくなる方法
    2016/12/02

    ダイエットにもブームがあり、次々とさまざまなダイエット法が話題になる昨今。 どうしたら効果的に痩せられるのか、自分にはどんな方法が向いているのかがよく分からず、 今まで色々なダイエットを試してきた方も多いのではないでしょうか。 そこで、ダイエット専門クリニックの渋谷DSクリニックが、話題となったさまざまなダイエット法を検証。 ブームにはなったけれど、デメリットやリスクが気になるダイエット法もちらほら。 これからダイエットを始めようと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。 ◇糖質制限ダイエット 〈方法〉 ご飯やパン、芋などの炭水化物(糖質)を食事から抜くダイエット法。芸能人でも実践している人が多い。 〈メリット〉 短期間で体重が落ちやすいので、効果が実感しやすい。 〈ここが危険!〉 ・体が糖質飢餓状態になるため、やめた途端に糖質をぐんぐん吸収してリバウンドしやすい。 ・脳のエネルギー源である糖質が過度に不足すると、勉強や仕事の効率が落ちる。 ・長期間の実践には向かないダイエット。 ◇半断食・断食(ファスティング) 〈方法〉 ・半断食:1日あたりの摂取カロリーを600kcal以下に抑える、1日18時間は食事を取らないなどの食事制限。 ・断食(ファスティング):水や酵素ジュースのみで1~数日間過ごす。 〈メリット〉 ・半断食:短期間で体重が減少しやすい。 ・断食(ファスティング):デトックス効果や便秘改善効果を実感しやすい。 〈ここが危険!〉 ・極端な食事制限は消化器官など体への負担が大きい。場合によっては、無月経や摂食障害を引き起こすことも。 ・体脂肪とともに筋肉も減ってしまう。 ◇グルテンフリーダイエット 〈方法〉 麺やパンなど小麦粉が含まれる食品を避け、米・大豆・そば粉などに置き換える。 〈メリット〉 ・血糖値の急激な上昇を抑えることができる。 ・セリアック病やグルテン過敏症などの病気に効果がある。 〈ここが危険!〉 ・もともと蓄積されている脂肪への効果は科学的に認められていない。 ・日本はもともとダイエットに最適な食文化があるので、和食中心の食生活をしていればあえて取り入れる必要もないのでは? ◇コールドプレスジュースダイエット 〈方法〉 低速回転のジューサーで絞った野菜や果物のジュースを、食事と置き換える。 〈メリット〉 熱に弱い栄養素を効果的に摂ることができる。 〈ここが危険!〉 ・野菜や果物の食物繊維を摂ることができない。 ・果物の果糖は、摂りすぎるとかえってダイエットに逆効果。 ・食事との置き換えで栄養不足になる可能性も。 ◇酵素ダイエット 〈方法〉 1日の1食を酵素ドリンクと置き換えたり、半断食やファスティング時に酵素ドリンクで過ごす。 〈メリット〉 腸内環境を整えたり、不足しがちな栄養素を補うことが出来る。 〈ここが危険!〉 置き換えや断食が前提のため、体への負担を考えるとダイエットとしては進められない。あくまで栄養素を補うという感覚。 ★医師の考える、理想のダイエット法 いかがでしたか?ダイエット専門クリニックの観点から、さまざまなダイエットの問題点を検証してみました。 基本的なことではありますが、リバウンドなしに健康的に痩せるには、 1日3食の栄養バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しい生活など、日々の健康的なライフスタイルが大切です。 渋谷DSクリニックでは、丁寧なカウンセリングの上、その方の勤務形態や年齢、性別などを考慮し、一人ひとりに最適な食事法や生活改善方法を指導しています。 「手っ取り早く痩せたい」「体重さえ減ればいい」というのではなく、美しく健康的な痩せ方を目指したいですね。

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    1ヶ月間コンビニ食で健康体を目指す!意外すぎるダイエット法

    美しくなる方法
    2016/07/21

    飲み会や接待などで外食三昧の皆さん。「昨晩は焼き肉、ランチは牛丼、その前の晩は串揚げ」なんて油っこい食事ばかり食べていませんか? そんな食生活を続けていると、下っ腹が出て格好悪いだけでなく、気付かぬうちに生活習慣病予備軍になっているかもしれませんよ。 だからと言って「明日からサラダだけ」とか「炭水化物を一切抜く」など、急激な変化を伴うダイエットは継続しませんし、そもそもカラダに悪いのでやめましょう。 「外食続き・脂質多めの食事・男性」このキーワードに合致するあなたへ、我慢も運動も一切なしの1ヶ月間で3キロ減量する簡単すぎるダイエット法をご紹介します。 コンビニダイエットとは 「自炊するのは難しい」そんな料理下手や仕事で忙しいあなたにこそ勧めたいのが、コンビニで売っている惣菜だけで健康的に痩せることを目指す「コンビニダイエット」です。 料理する手間も要らず、我慢も一切必要なしの手軽で簡単なダイエット法なので、普段料理をしない人でも簡単にチャレンジできます。 このコンビニダイエットを1ヶ月間続けると、管理栄養士曰く男性では約3キロの減量も夢ではありません。 健康診断の結果が思わしくなかったり、20代前半の体型と比べて明らかに増量してしまったのなら、このコンビニダイエットで1ヶ月間の体質改善とダイエットを叶えてみませんか? コンビニダイエットの献立ルール 痩せながら、体質を改善していくためには守るべき条件が3つ。 1.和定食の一汁三菜をクリアしていること おにぎりだけ、サンドイッチだけという買い方ではなく、一汁三菜が揃うようにして惣菜をチョイスしましょう。主食・主菜・副菜の揃ったバランスのよい定食スタイルが6大栄養素をまんべんなく摂れるコツです。 2.低カロリーの惣菜を選ぶこと レジ横のフライドチキンやコロッケに心惹かれるかもしれませんが、おかずは酢の物や煮物などのヘルシーな調理方法を選び、炭水化物もパスタや丼ものなどを食べ過ぎないよう注意しましょう! 3.満足感があること 満足感が得られない淡白な味付けの惣菜ばかりだったり、消化しやすいものばかりだと空腹感を感じやすく、結果として間食が増えてしまうので危険です。「これならお腹いっぱいになる」「食べた気になる」と思う量と惣菜を選ぶようにしましょう。 この3つのルールを守り、コンビニダイエットで「食べて痩せる」を実践しましょう! コンビニダイエット実践献立プラン(夕食) コンビニダイエットの献立を、カロリーとともにご紹介します。7日分の夕食の献立をローテーションすれば、1週間毎日違った食事が楽しむことができるので1ヶ月間飽きることなくダイエットを続けられますよ。 【月曜日】「とろろ蕎麦御膳」 食物繊維が豊富なとろろは血糖値の上昇を防いでくれるダイエット食材です。ズズズッと早食いになりがちな麺類のときは、噛みごたえのあるタコの酢の物やきんぴらから食べるようにすれば、満足感をしっかり得ることができます。 【火曜日】「低カロリーお粥御膳」 「今夜は食事が遅くなりそうだな…」そんな夕食が21時以降になるときは、低脂質メニューで栄養バランスの調整をしましょう。消化の良いお粥は、低カロリーかつ食べ応えもあり、ダイエット中の活躍食です。 【水曜日】「豚もつ煮込み定食」 夜の主菜は脂質を抑えた食材を選ぶのがポイントです。酢は消化や吸収を遅くする働きがあるので、食後の血糖値上昇を抑えるためにももずく酢はぜひ選びたいコンビニメニューの一つ。食事の最初に食べることをオススメします。 【木曜日】「炭火焼きチキンステーキプレート」 玉ねぎに含まれている成分イソアリインは、血中の糖質や脂質を減らし、脂肪燃焼を促進してくれるため、積極的に食べたい食材です。サラダのドレッシングはノンオイルでカロリーカットを狙いましょう。 【金曜日】「和の心・焼き鮭定食」 鮭の赤みは抗酸化成分アスタキサンチンによる色みで、実は白身魚で低脂質です。低カロリーな海藻は食物繊維とミネラルが豊富なヘルシー食材で、便秘解消や代謝アップにも効果が望めます。 【土曜日】「豚の生姜焼き定食」 豚肉は糖質代謝を促進するビタミンB1が豊富。そして生姜が代謝を高めるため、生姜焼きはダイエットメニューとして活躍してくれるのです。とは言え食べ過ぎは禁物ですよ! 【日曜日】「休日の胃腸癒し定食」 卵を主菜にしてタンパク質をしっかりと摂りましょう。汁物、副菜、主菜、主食の順で食べるようにすると、太りにくくなります。 簡単に痩せられるとして活用度大のコンビニダイエットですが、塩分量がコントロールしづらい難点があり。ずっとコンビニ食を続けていると、むくみやすくなるかもしれませんが、そんなときはキュウリやバナナなどのカリウム豊富な野菜と果物を食べるようにしましょう。 これから1ヶ月間、DSクリニックが提案するコンビニ食で健康と痩せボディを手に入れてみませんか?

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    【美容家体験記】15分で小顔を望める痛みの少ない顔脂肪溶解BNLS注射とは

    美しくなる方法
    2016/07/21

    「小顔になりたい」「あご下たるみを消したい」「老け顔をどうにかしたい」そんなフェイスライン悩みを持つ人の中で、今ジワリジワリと話題になっているBNLS注射。皮膚を切ることなく、顔の脂肪を減らすことができるとして、その人気はグングン上昇中です。 「どのくらい顔が小さくなるの?」 「痛みはどの程度…?」 「ダウンタイムはあるの?」 一度行えば小顔効果がほぼ永久的に続くBNLS注射の実態について、美容ライターであり、美容家としても活動している筆者が徹底的にご紹介します。 これさえ読めばBNLS注射の全貌が明らかに…! 顔の脂肪は老け顔の最大要因!? 顔の脂肪溶解と聞くと小顔効果のイメージが強いかもしれませんが、実はこのBNLS注射、老け顔ケアにも大活躍するのです! と言うのも、顔の脂肪はシワを作る要因の一つ。肌のハリが低下してしまったり、顔筋が衰えてしまうと、必然的に脂肪が多い場所がたるんでしまうからです。 特に頬や口周りは脂肪がつきやすく、ほうれい線や二重あごなどのシワが出来やすいスポット。すでにシワが刻まれてしまった場合に限っては残念ながら有効ではありません。 しかし「最近ほうれい線が目立つ」「口周りにたるみを感じ始めた」という老け顔予備軍にとって、顔の脂肪を落とすことがアンチエイジングにつながるのです。 DSクリニックBNLS注射体験記 今回筆者がBNLS注射を希望するに至った経緯を軽くご紹介。体質が変化すると言われるアラサー年齢を迎え、この1年でベスト体重から約8キロも増量してしまった筆者。「これはマズイ!」と一念発起してダイエットを始め、10ヶ月かけてやっと元のスタイルを取り戻しつつあるのですが、顔周りについてしまったお肉は地道なダイエットでは落とせないことを知りました。 小顔マッサージとかフェイシャルヨガとか、顔ダイエットに関するものは片っ端から実践したものの、そういった地道な方法ではむくみケアはできても脂肪はなかなか取れません。しかも、頬についた脂肪がたるみ始め、口周りにほうれい線が現れ出し、エイジング現象を助長してしまう実態に気付いたのです。 「地道な方法を続けていては、ほうれい線のシワはどんどん刻まれていく…!」顔筋を鍛えて脂肪を燃焼させることも可能ですが、その間もエイジングトラブルは進行してしまいます。だからこそ、顔の脂肪を溶解するBNLS注射の力を借りることに決めたのです。   渋谷DSクリニック銀座院へ 今回BNLS注射を受けに訪れたのは、東京メトロ新橋駅から徒歩5分、東京メトロ銀座駅からも徒歩5分の渋谷DSクリニック銀座院。 高級ブランドが立ち並ぶ銀座中央通りに面したビル内にあります。ビル奥のエレベーターで4階へ上がると…   高級スパのようなリラックスムードが漂う木目調の空間が出迎えてくれます。この清潔感があるのに、クリニック特有の緊張感がない雰囲気はDSクリニック独特かもしれません。痛いのが大の苦手で、脱毛を行うときも麻酔クリームが欠かせない私は、クリニックに行き着くまで「顔に注射するのよね…」と内心ドキドキ冷や汗ジワリ状態だったのですが、この癒しの雰囲気で肩の力が抜けました。   問診票に記入 受付を済ませたら待合室へ移動し、問診票を記入します。全個室になっているので、他の患者様と顔を合わせることもありません。プライベートな悩みで訪れるからこそ、プライバシーが徹底して守られる空間は嬉しいポイントです。   問診票を記入後、診察内容や料金についてカウンセラーの方から説明を受けます。その場で疑問に思ったことから予算の相談まで、診察前に気になることをクリアできるのは親切だなと思いました。   カウンセリング 問診票を記入したら、いざ診察ルームへ。 気になる顔肉の箇所を相談すると、丁寧かつ分かりやすく、どこにBNLS注射を打つべきかを説明してくれます。 筆者は笑うとムニッと出る頬肉が気になっていたのですが「頬骨周りの脂肪を取ってしまうと平坦な顔になってしまい、のっぺら坊顔になってしまう」とアドバイスを頂き、ほうれい線より下にのみBNLS注射を打つことに。 コンプレックスを持っていると「顔を小さくしたい」「とにかく脂肪を落としたい」と目先の悩み解消に執着しがちですが、10年後20年後も美しくいるための施術内容を提案してくれる姿勢は信頼度100%。ダイエットに特化したDSクリニックだからこその「どこの脂肪を落とせば美しくなるのか」という美の偏差値の高さを実感しました。   施術準備 メイクを落とし、BNLS注射を行う部位を冷やしていきます。 まるで高級ホテルのようなパウダールームで、思わず優雅な気持ちに。クリニックにいることを忘れてしまいそうでした!   施術スタート 今回筆者は、左右でほうれい線に1本ずつ、口元に1本ずつ、フェイスラインに2本ずつ、あご下に1本ずつ、計10本のBNLS注射を打つことに。   看護師さんが施術箇所を冷やしつつ、先生が手際良くBNLS注射を打っていきます。そのスピード感と言ったら、施術開始から終了まで7分以下。お昼休みにクリニックに訪れて、ランチを食べて帰れるレベルの早さです。   そして肝心の痛みは、蚊に刺されたかのような痛みレベルと言うと言い過ぎかもしれませんが「あれ?顔には神経がないの?」と思うほど、痛みはありません。 むしろ、BNLS注射は「痛み」と表現するよりも「違和感」と言ったほうがしっくり来るほど。ピアスを開けるのが怖いと思うほど痛みに弱い筆者が、談笑しながら施術を受けているのが何よりも証拠です。   BNLS注射を打った後はパウダールームで軽く顔を洗顔し、会計を終えて終了です。   ダウンタイム <施術10分後> 施術直後は注射した部位が若干腫れますが、それも2〜3時間で治まります。 施術当日はメイクをしない方が良いので、施術後ノーメイクで過ごせる日に予約をするのがオススメです。 翌日にはすっかり腫れも引き、メイクもできるので「ほぼダウンタイムがない」と言っても過言ではありません。   ビフォアアフター 気になっていた頬下の肉がスッキリとし、あご周りがシャープに。ほうれい線が出にくくなり、周りからは「痩せた!痩せた!」の嵐です。 その効果は施術後3日目くらいから現れ出し、1週間後には手で顔を包んだときの感触が変わります。 顔の肉付きが細くなったためか、目力もアップしたように感じます。   特に横顔の変化が分かりやすく、首と一体化しつつあったフェイスラインがハッキリと際立つようになりました。激太りしない限り、顔の脂肪がリバウンドすることはないので、一度行えば永久的にその効果が続くのは魅力的。 1回でも効果は実感できますが、より顔のラインを変えたい人は3回ほど施術を行うのが良いそう。私もすっかりBNLS注射の魅力に取りつかれ、最初の施術から10日後には2回目の施術の予約を取ったほどです。 1週間開ければ次回の施術が可能なので、短いスパンで印象を変えられるBNLS注射は大顔や老け顔で悩む人の救世主的存在でしょう。 今回BNLS注射を受けての感想として、何よりも驚いたのがその施術時間と痛みのなさです。 クリニックに来てから施術完了まで約15分という滞在時間と談笑できるほどの痛みは、もはや「顔の脂肪溶解をするぞ!」と意気込んで行くと肩透かしを感じるほど。 大顔や老け顔に悩んでいるのなら、BNLS注射を試してみてはいかが?